蘿蔔加一物，連飲三天，多年痰溼也清了！

“冬吃蘿蔔夏吃薑”，冬季是吃白蘿蔔的季節。

蘿蔔看上去平淡無奇，但是它的功效確實非常的好。中醫認為，蘿蔔有清熱生津、開胃健脾、順氣化痰的功效，對氣管炎和咳嗽都有療效。而且現代營養學更是發現，蘿蔔搭配得好，還有很多讓人意想不到的功效。

…………………………………………………………………

許多人為了能儘快止咳，選擇吃點藥，可這藥勁一過，咳嗽依然在。想要很好的改善咳嗽不停，除了吃藥治療外，最重要的還是需要通過食物來調理。

而冰糖雪梨蘿蔔湯是冬天裡常用的止咳甜湯。清熱潤肺，每天熬點它來喝，喉嚨舒服了，不再咳嗽。

材料：白蘿蔔1個，雪梨2個，紅棗1碗，冰糖適量（紅糖也可以）。

…………………………………………………………………

步驟：將雪梨和白蘿蔔洗乾淨。把雪梨去核切成小塊，裝入盤子裡面。白蘿蔔去掉兩頭，切成薄片。紅棗放入清水裡面沖洗乾淨備用。

準備一口鍋，把白蘿蔔，雪梨塊，紅棗一起放進鍋裡，再加入足量的清水。蓋上鍋蓋，先大火燒開，接著調成中小火，慢慢熬上10分鐘。

再放入一些冰糖調味，然後小火慢熬20分鐘，直到白蘿蔔和雪梨都變得軟爛，這個止咳湯白蘿蔔雪梨甜湯就做好了。

用橄欖燉蘿蔔，被稱作“青龍白虎湯”，具有很強的保護上呼吸道、預防感冒的功效，所謂“冬吃蘿蔔加橄欖，秋冬毛病不用管”就是了，家裡小孩喝了它，冬天很少再感冒。

材料：橄欖10顆，白蘿蔔一頭，薑片、鹽適量

步驟：橄欖切開兩半，蘿蔔切塊，放入鍋中燉30分鐘即可，吃的時候加鹽調味。

蘿蔔和西蘭花這兩種看似不搭界的菜，其實燉起來有著豐富的營養成分。菜花和蘿蔔中的蘿蔔子素可以提高抗癌酶的活性，另外，菜花中還含有二硫酚硫酮，可以降低黑色素的生成，有很好的美白效果。

材料：白蘿蔔、番茄、西蘭花、胡蘿蔔、青椒等。