神門穴在哪裡呢？

它就在我們手腕的位置，手指向下一直走到手掌根部凹陷的位置，我們用拇指在這裡撥一撥，會摸到一根筋，然後左右撥動這根筋，就能起到按摩神門穴的功效。

按摩神門穴有2大獨特功效：

一、祛心火，一到夏天，天氣一熱，人肯定會浮躁一些，這種浮躁的狀態表現在生理上比如說舌瘡，這種內熱的現象就是心火的一種表現。按摩神門穴，就可以祛心火、養心安神，

二、改善優化睡眠，夏天也是一個讓人容易失眠的季節，因為夏天氣溫高，人的中樞神經系統會比較興奮，難以入睡，此時按摩神門穴，就能調整睡眠。按摩到位的話，很快就能進入甜蜜的夢鄉。

總之按摩神門穴有以下5大效果：

1、幫助入眠，調節自律神經，補益心氣，安定心神；

2、輔助治療心痛、心煩、驚悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癲狂癇、暈車等心與神志病證；

3、治療高血壓；

4、緩解胸脅痛、掌中熱、便秘、食慾不振；

5、改善心悸，治療心絞痛、無脈症、神經衰弱、癔病、精神分裂症等。

在哪個時間段按摩神門穴最好呢？

一般選擇中午和晚上睡前按摩最好，其它時間按摩也可以。

按摩要點：

按摩的時候左右手交替用大拇指點按神門穴10-20分鐘即可，點按刺激神門穴，用力不要過重，以有酸脹感為宜。除了神門穴，少海穴、少府穴、極泉穴等穴位，對心臟也有很好的保養作用。

在夏至乃至整個夏季，只要有空就揉一揉神門穴，少海穴、少府穴、極泉穴等穴位，只有好處，沒有壞處，畢竟心臟安了，一切都不是問題。

另外極泉穴是一個特別適合老年人的心臟保養穴，“夏至”乃至整個夏季這段時間，希望老人有空的話，多按按。

極泉穴在哪裡呢？它位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。不過按摩極泉穴，手法是很有講究的。

最好的按摩方式是彈撥，但彈撥時並非越用力越好，彈撥的力度應柔和，動作應連貫，忌用暴力。

每次彈撥的量應因人適宜，應該跟據自己目前的身體狀況，適度彈撥即可，一般彈撥10次左右。經常彈撥極泉穴具有使氣血流通的作用，因此可以寬胸理氣，養護心肺。

彈撥方法：

以彈撥左側極泉穴為例，具體方法為：左上臂稍外展，暴露腋下極泉穴，之後用右手食指、中指併攏摸到左極泉穴，並在穴位附近找到條索狀；

此時，固定食指、中指並使指尖輕輕上扣，一前一後地來回彈撥條索狀物，彈撥時會有全手電麻感，每次彈撥10次左右即可。

如果刺激極泉穴時，邊彈撥邊進行深呼吸，則效果更佳。右邊的按摩方式類同。凡是心臟不好的人，建議夏天多按摩心經、心包經來保養心臟，在夏季保養心臟比其它季節事半功倍。

如何知道自己的心臟好不好呢？很簡單，有2個方法：

一、看大拇指的指肚是否飽滿、充實，用一隻手的拇指去摁壓另一隻手的拇指，用力摁下去再放開，看看拇指會不會有一個凹陷，能否很快彈起來，拇指肚的回彈力越強，代表心肺功能越好。