手心腳心發熱出盜汗，簡單的一個動作使腎水上升滋陰補腎
現在許多人都被腎虛所困擾，而腎虛又分為腎陽虛和腎陰虛，但很多人並不清楚這兩種腎虛的症狀各是什麼，可能會出現錯誤的治療，那麼腎陰虛的症狀有哪些呢？一般出現了腎陰虛後，會感覺腰膝痠軟，兩腿無力，失眠多夢，女性還會出現月經量減少，閉經或者崩漏等症狀。腎陰虛的人一般都比較怕熱，所以總會出現手心腳心發熱，潮熱汗出，盜汗的症狀。腎陰虛了應該怎麼調理呢？照海穴是腎經在腳上的穴位,腎為陰,運行於內，膀胱經為陽,運行於外。所以腎經上的穴與膀胱經上的穴位配合起來治療腎陰虛，效果遠遠高於單獨使用一條經脈的穴位。照海穴與申脈穴是相輔相成的“夫妻穴”，裡應外合治療腎陰虛效果非常好。
這兩個穴位怎麼找呢？
照海穴在內側腳踝的下面，有一個凹陷的小坑,這裡就是照海穴所在位置。申脈穴在外踝垂直向下可觸及的凹陷中，就是申脈穴所在的位置。注意一個是內踝一個是外踝，都是下面的窪陷處。
怎麼按摩呢用我們的大拇指和食指同時按壓照海穴和申脈穴，按下後左右揉一揉，一般一隻腳上的這兩個穴位各按壓3分鐘左右，然後輪換到另一隻腳的這兩個穴位進行同樣的按摩，一天各按摩兩次就可以。
食慾不振，體虛之人最好的溫補藥
我們知道,脾胃是人的後天之本,是人體的大糧倉。嬰兒切斷臍帶之後,營養的供應的來源就靠脾胃,食物在這裡被消化,形成精氣進人肺裡,再由肺進行分佈,來滋養五臟六腑。實際上,食物進入胃以後,並不是一開始就能生化成精微物質的,而是有一個逐漸消化的過程,一直到達建裡穴這裡,中焦脾胃之氣才開始形成,臟腑也因此而強健。脾胃是後天之本,說的就是脾胃之氣是滋養身體的重要成分,而建裡則是脾胃之氣生成的地方，就像我們的屋基一樣,打得結實與否直接關係著立在上面的房子是不是能夠經風歷雨,安然無恙。所以,刺激建裡穴其實就是在夯實我們身體的“根基”。
建裡穴怎麼找呢？
我們在胸腹部這條正中線的位置劃一條豎線,以肚臍為中心,在肚臍的下3寸是關元,上3寸就是建裡穴。
怎麼按摩呢？
沒事的時候,用拇指沿著建裡穴的位置順時針旋轉按摩,每次按摩100下,能夠很好地促進食慾,增進身體的健康。建裡穴是一個補穴,有很好的和胃安神的效果。有些人健康意識很強,平時有事沒事去弄點養胃的東西來吃。其實,真正平和的補藥就在我們的身上,時不時刺激建裡穴比什麼補藥都強。那麼,什麼時候最需要補呢?就是吃不下去東西的時候。就是沒有胃口不想吃飯了，這時候,按摩建裡穴就有效果了。