導致關節痛的原因是什麼？
1、用冷水洗澡
夏天氣候炎熱，若全身熱汗時，便急入冷水洗浴或冷水沖涼，會使寒溼之邪乘虛侵及關節，誘發關節痛。
2、吹冷風
電扇、空調是人們在夏天最常使用的納涼電器，若使用過度，溫度太低，或使用時間過長，將會使風寒之邪侵及關節，使氣血凝滯，影響氣血運行，致關節疼痛、麻木、腫脹等病痛。
3、喝冷飲
在夏天，過於貪食飲冷，過食生冷，會損傷脾胃，使脾胃運化水溼功能下降，關節失於溫煦，寒溼留滯不化，關節運化不利，會誘發關節痛或使關節痛加重。
4、其他原因
生活習慣不好，保暖措施不到位，缺乏運動，當然也不排除有拉傷、外傷、退行性改變等病理因素。
關節不適的表現有哪些？
01疼痛
疼痛標準：疼痛的程度往往在一定層面上反映了關節問題的嚴重程度，可以用疼痛評分標準進行自我評估。
02異響
03
如何緩解關節疼痛？
01
控制體重
02
限制食鹽
別以為吃鹽多了只會影響血壓，過多的鈉鹽攝入還會損害我們的關節健康。每天吃鹽量儘量控制在5~6克。
03
每日飲奶
牛奶是所有食物中補鈣效果最好的，但據調查顯示，八成國人喝奶量不達標，建議每天飲奶量300~500毫升，可以適當補充補鈣製劑。
04
每日曬太陽
每天曬太陽15分鐘左右，哪怕只有胳臂大腿露出來接觸一下陽光也好，不能護了皮膚，丟了骨骼健康。如果實在曬不夠太陽，可適當補充維生素D。
04
每勿貪涼
關節怕受涼。夏季因為高溫，很多人喜歡在空調房裡避暑，但卻給了冷氣傷害關節的機會，冷氣入侵關節，易引發關節疼痛。所以夏季不要長期對著空調、風扇吹冷風，也儘量不要用涼水沖澡，避免低溫造成關節炎的復發。
05
筋骨調理
溫經祛寒，養血通脈，通行十二經絡，溫補命門腎火，起到祛寒、祛溼、止痛的功效。疏通膀胱經的六位和督脈，活化細胞，調節中樞神經和氣血。
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