腰痛這樣來調理
我們知道腰痛是平時生活當中，很容易出現的一個症狀，而腰痛發生與平時過度勞累有很大關係，尤其平時經常彎腰勞作或者負重勞作更容易導致腰痛，甚至還會發生腰間盤突出、骨刺等嚴重的疾病。很多人經常腰痛又沒有好辦法來解決，而中醫通過穴位按摩的方法來防治腰痛的效果是有效和穩定的。在我們後背的督脈上有一個穴位叫腰陽關穴，這個穴在人體的位置極其重要,是陽氣通行的關隘，腰陽關也是督脈上元陰元陽的相交點，是專門治療腰部疾病的穴位,尤其對於現代人經常犯的急性坐骨神經痛，腰扭傷等治療效果非常好。有很多老年人到了冬天經常感到後背發涼,很大一個原因就是這裡的經絡不通了,陽氣無法上行。這時候,只要打通了腰陽關,陽氣順行而上,所有的問題自然就能迎刃而解了!
腰陽關穴怎麼找呢？
腰陽關在髂骨的位置,髂骨就是我們平常繫腰帶的地方。找這個穴的時候,先順著腰往下摸,會摸到腰下有一塊骨頭,這就是髂骨。將雙手大拇指在髂骨的邊緣固定住,然後雙手食指在背後交會,在背後中點的連線處就是腰陽關。
怎麼按摩呢？
發現腰部疼痛的時候，可以趴著床上，用熱毛巾,或者熱水袋,在腰陽關的位置熱敷，每次敷20分鐘到半小時左右。也可以用按摩的方式,用食指和中指併攏指在腰陽關的位置順時針旋轉按揉100下,可以很好地改善疼痛的症狀。
食慾不振 體虛之人最好的溫補藥
我們知道,脾胃是人的後天之本,是人體的大糧倉。嬰兒切斷臍帶之後,營養的供應的來源就靠脾胃,食物在這裡被消化,形成精氣進人肺裡,再由肺進行分佈,來滋養五臟六腑。實際上,食物進入胃以後,並不是一開始就能生化成精微物質的,而是有一個逐漸消化的過程,一直到達建裡穴這裡,中焦脾胃之氣才開始形成,臟腑也因此而強健。脾胃是後天之本,說的就是脾胃之氣是滋養身體的重要成分,而建裡則是脾胃之氣生成的地方，就像我們的屋基一樣,打得結實與否直接關係著立在上面的房子是不是能夠經風歷雨,安然無恙。所以,刺激建裡穴其實就是在夯實我們身體的“根基”。
建裡穴怎麼找呢？
我們在胸腹部這條正中線的位置劃一條豎線,以肚臍為中心,在肚臍的下3寸是關元,上3寸就是建裡穴。
怎麼按摩呢？
沒事的時候,用拇指沿著建裡穴的位置順時針旋轉按摩,每次按摩100下,能夠很好地促進食慾,增進身體的健康。建裡穴是一個補穴,有很好的和胃安神的效果。有些人健康意識很強,平時有事沒事去弄點養胃的東西來吃。其實,真正平和的補藥就在我們的身上,時不時刺激建裡穴比什麼補藥都強。那麼,什麼時候最需要補呢?就是吃不下去東西的時候。就是沒有胃口不想吃飯了，這時候,按摩建裡穴就有效果了。