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在施灸的過程中，適量出汗，再喝一些溫熱的薄荷葉水，頓時人就會感覺到清爽無比，悶熱之氣一掃而光。所以伏天艾灸，是瀉熱清涼、養生避暑、冬病夏治的最佳方法。
《黃帝內經》說“動能昇陽”，但是夏天運動最好不要出大汗，因此煉煉八段錦是個不錯的選擇，有助於身體修復治療頑疾。
中國中醫科學院廣安門醫院副院長汪衛東介紹，“八段錦”老少咸宜，術式簡單，不受年齡、天氣和地點的限制，非常適合久坐辦公室的上班族們，每次練習只需二十分鐘哦~
入伏前後，心經氣血旺盛，和它相表裡的小腸經也會跟著氣血旺盛起來。小腸經走肩膀，以擅長調理頸肩外頭著稱，被稱為“肩脈”。所以凡是頸椎有不適、肩周有問題的朋友就要抓住這個好時機來調理了。
把手抬起來，握拳，對敲雙手後溪穴。每天有空就可以敲，尤其在下午1-3點氣血流注於小腸經的時候，敲夠200下，效果更明顯。小腸經起於小指，沿著手臂的外側後緣上繞到肩胛處，所以它能調理頸肩問題。
小腸經還經過面頰部、耳屏前方，所以刺激小腸經對緩解口瘡、咽痛、耳聾、耳鳴、聽力下降等問題均有效果。
女性、老人及兒童，平時可以用熱水袋或熱毛巾(溫度在四十攝氏度左右)，敷在肚子上，半小時後取下，每天堅持敷，輔助身體排汗散熱，是治中暑，解暑的好方法。
如果用冷水洗澡，會使皮膚毛細血管變細，反而跟讓人覺著熱。而洗熱水澡，可以使毛細血管擴張，有利於機體散發熱量，消除人體疲勞。或用熱水泡腳，也可使全身毛孔張開，有利於散熱。
在夏季，堅持用熱水泡腳，可促進排汗，增強汗腺功能，提高耐熱力。建議每晚臨睡前用45℃左右溫水浸泡雙腳，水淹沒踝關節處。每次浸泡15~20分鐘，以感到微微出汗最好，千萬不要大汗淋漓哦！
如果是陰虛火旺體質的艾灸，這時可以多按揉湧泉穴、太溪穴；然後艾灸這2個穴位10分鐘，滋陰的效果很好。
在中醫看來，三伏天是養陽驅寒，治已病、防未病的好日子。
把冬季易發作、常發作的疾病或不適，在夏季驅散，也就是『冬病夏治』。這種在伏天敷貼的方法，就是我們熟知的三伏貼。
三伏貼是天灸的一種。通過在夏季，自然界陽氣最旺盛的時間，通過穴位外治，益氣溫陽、散寒通絡，從而達到防治冬季易發疾病的目的。
天灸最早可以追溯到宋代王執中的《針灸資生經》，自此後貫穿半個中國歷史，後清代名醫張璐《張氏醫通》記載夏月三伏用白芥子塗法，三伏貼便開始盛行。
傳統的三伏貼，常配有白芥子、甘遂等這樣對皮膚刺激性強的中藥，貼敷過程會引起皮膚髮泡，如宋·王執中的《針灸資生經》記載:“鄉居人用旱蓮草椎碎，置於手掌上一夫，當兩筋中，以古文錢壓之，系之以故帛，未久即起小泡，謂之天灸，尚能愈瘧。”
現代工藝製作的三伏貼，保留傳統三伏貼用的白芥子、甘遂、乾薑等藥材的基礎上，通過現代工藝，製作成成品三伏貼，降低藥物對皮膚的直接刺激性，增加三伏天貼敷的頻率，同樣達到補陽祛陳寒的目的，冬病夏治。
中醫老苗精彩的課程《三伏天灸療法》；聽完課後大家完成作業題，檢查自己的相關知識掌握情況；訓練營群裡大家互相交流貼敷碰到的問題和貼敷後的感受；當為期40天的三伏貼訓練營結束後，大家收穫了知識，收穫了健康……
因此，2023年，離三伏還有一段時間，去年的學員就迫不及待在詢問了：今年的三伏貼訓練營什麼時候開始呀！？^_^
從今天開始，2023年享泰極三伏貼訓練營正式開營啦！