最近看了一篇文章，裡面有個案例，說一位50多歲的女士，2022年春季體檢的時候發現左側頸動脈有斑塊，今天再檢查時，發現斑塊消失了。

斑塊真的可能逆轉，甚至徹底消失嗎？

有了斑塊能逆轉嗎？答案是可以的。

現在通過有效的降脂治療和生活方式的改善來控制低密度脂蛋白膽固醇，斑塊就有可能會逆轉。目前《中國血脂管理指南（2023 年）》所規定或要求的低密度脂蛋白膽固醇治療目標是小於1.8毫摩爾每升，甚至到1.4毫摩爾每升。

但是斑塊逆轉是需要時間的，既往研究也提示，通過有效的治療，斑塊逆轉時間大概可能需要1~2年，這個過程還需要去觀察。

軟斑塊更容易逆轉，如果斑塊的表面不光滑、不規則，同時回聲比較弱，這個時候的斑塊往往更多是富含脂質，被稱之為叫軟斑塊，這種斑塊含有更多的脂質成分，所以更容易逆轉。

要達到真正的斑塊逆轉關鍵在這兩個方面：調整生活方式和藥物治療。

運動不可少：研究發現，每天快走7000步以上者，與每天步行不到7000步者相比，斑塊逆轉更明顯。

還有研究表明，與遵循當代防治指南治療的冠心病患者相比，增加高強度間歇訓練可減緩冠狀動脈病變進展，並可縮小斑塊體積。

常見的高強度間歇運動有原地高抬腿跑、原地開合跳、深蹲跳、兩腳交替箭步蹲、深蹲、平板支撐等。每組動作做1分鐘，間歇20秒，做兩三組循環後再換另一組動作，每次堅持訓練10~20分鐘。

一個重要的標準是：心率要達到最大心率的80%，大概就是運動時無法對話，運動後很喘的感覺。

控制好飲食，不吃油膩、不吃糖，飲食的控制和調整非常關鍵。還要戒菸戒酒，保證睡眠足夠。

研究提示，他汀類藥物的強度越強，能降低的低密度脂蛋白膽固醇的水平越多，斑塊容易發生逆轉，這個是一個非常重要的基礎。但是，服藥前還是應該謹遵醫囑。

來源：人民網科普

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