夏季的降水量有明顯的增加，悶熱潮溼成為主要的氣候特點，被溼氣困擾的人也越來越多了。為了防止溼氣傷人，不少朋友節制飲食，忌肥膩、忌冷飲……以防內溼生成，但仍收效甚微。其實，這可能是我們忽視了溼氣的另一個來源——外溼。下面小編為大傢俱體介紹。
外溼來自哪裡
外溼由天地之氣而產生。
外溼的來源主要有三，清代醫家顧松園將其總結為：“天之溼， 霧露雨雪是也；地之溼，冰水泥濘是也；人之溼，汗出沾衣是也。”
簡單來說，我們在生活中所接觸到的霧露、水溼均可成為外溼而侵襲人體，尤其是在人體抗病能力降低時，就可能出現正不勝邪而犯溼病的情況。
外溼致病，主要困遏陽氣，先困遏肌表陽氣，致經絡肢節不暢，久則影響氣血，內傷臟腑，從而導致咳、痿厥、著痺、腹滿、身重、濡瀉、腰股痛等多種病證。
生活中如何避外溼
外溼無處不在，但若想避免外溼傷人，則要牢記三個要點：
▶改善居住環境
1.居室環境不宜低矮潮溼。
2.高溫晴朗天氣，時時開窗通風，保持室內乾燥。
3.陰雨潮溼天氣應少開窗，利用電扇、空調加強除溼。
4.若是“返潮”天氣，應關閉門窗。
5.“返潮”過後，多曬被褥，保持衣物乾燥，免受溼氣之害。
▶避免外感寒溼
1.雨天防雨淋，若是涉水雨淋，應及時換衣，煮喝薑糖水以驅寒溼。
2.汗出換衣防寒侵，若大汗衣溼，及時洗澡換衣。
3.莫汗出當風，直立空調寒風之下，更不可貪一時之快而用冷水澆頭衝身，也不宜長時間游水浸泡。
4.避暑不宜過於貪涼，避免露宿室外或睡於風口處。
5.睡臥之時，室內外溫差不宜過大，更不宜讓電扇空調直吹身體。
6.睡眠時不可赤身露體，以免入睡後陽氣潛於陰中，抗邪能力下降，遭受寒溼侵襲。
▶護好肚臍
脾主大腹，脾與腹部的關係密切，不論是貪涼陰冷溼從口入，還是頂風冒雨、夜臥露腹，溼從外受，都會損傷脾陽，導致大腹脹痛。
肚臍位居大腹中央，名曰神闕穴。神闕為胎兒先天氣血的來源，是真神往來之門戶，故神闕又是“神氣之穴，保生之根”。
神闕內通五臟，外達四旁，屬任脈、衝脈之會，向後正對命門，為人身氣機之樞紐。防治溼邪困脾，必須重視護臍。
▶睡臥須蓋腹
天氣炎熱，很多人室內經常開著電扇或空調，晚上睡覺時也不停止。
如果睡覺不蓋被子，室內氣溫過低，或外風直吹肚臍，很容易導致腹部受寒，引起胃腸痙攣，疼痛不已，甚至發熱，上吐下瀉。
所以建議每晚睡眠時，都要用一小毯或薄被覆蓋腹部，不要使電扇風直吹腹部、頭部，以免受寒。
另外要注意保持夏季床褥乾燥，睡眠時不要俯臥位，以防溼從下受。
▶善用暖臍膏
暑溼之際常用暖臍膏貼肚臍，常有散寒止痛，祛溼健脾之效。
平時，大家可以自己製作簡易暖臍膏。
取艾葉、高良薑、丁香、肉桂各30克，共研細面，每取一撮，蜂蜜適量，丸成球狀，貼於肚臍，膠布固定。每日一換。
對素體脾虛胃弱之人，或餘溼留滯的人，每日貼之，大能預防溼邪困脾和促進脾虛的康復。
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內容介紹
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