我們通過腹式呼吸降血壓內容的學習，可以說對腹式呼吸認識的已經比較深刻了，但是我們的粉絲在實際操作中，還是有很多問題，做的不到位或者是做的方法有問題，一句話就是做不好，這一課我們專門解決這些問題，讓所有學練的粉絲都沒有問題了，真正的會做，做了就有效果，更好的為自己的健康服務。根據粉絲們在鍛鍊的過程中，實際遇到的問題，我把它們的整理出來，分幾講來講一講，今天主要講下面3個問題：
第一個問題，有的粉絲有畏難心理，覺得腹式呼吸很難做，怎樣消除畏難心理？
對於這個問題，首先是想不想真正解決自己的高血壓和健康的問題，現在學我們這個經絡鍛鍊法的粉絲，很多人身上都是有病患，有的輕有的重，只要思想上認識到位，想去做，就沒有難做的事情，而且腹式呼吸也沒有多難，怎麼操作我也在前面詳細的講過了，只要認真學習，按照講解的去做，好學，做好了也不難，這裡大家重點是要掌握這麼幾個要點，在吸氣過程中不要藉助外力，一定要使全身肌肉放鬆，如有緊張的姿勢，會使吸氣不順利或吃力，出現頭暈腹脹的現象。如有的人在吸氣時故意胸部肌肉緊張，或利用肩胛來幫助吸氣，或者故意挺腹，幫助吸氣，反而效果不好。因為真正腹部隆起，是通過膈肌向下運動後產生的，必須在自然不用力的基礎上，耐心的體驗腹部慢慢隆起的操作，切忌急於求成。這是在做腹式呼吸時的難點，其他像放鬆，意守丹田想著小肚子，都好解決。
第二個問題，在練腹式呼吸時雜念太多，不能放鬆，用什麼方法剋制?
這個問題，是很多粉絲最容易出現的一個問題，經常是練著練著，就有雜念了，就去想別的事情去了，那怎麼解決這個問題呢？
雜念的排除，是做腹式呼吸過程中的一大難事，排除的方法，就要設法使意識集中專一，我們要求意守丹田，就有排除雜念的作用。
制止雜念的一個重要方法是:“東來驅東，西來驅西”，也就是說，無論什麼雜念，當它產生之後，就要用意忘掉它。這樣可使雜念減少。古人就說:“不患念起，惟患念遲，念起是病，不續是藥。”就是說在做腹式呼吸時不怕雜念來，就怕有了雜念了而不知道，不去驅除和剋制，如果讓雜念任其發展，就會影響腹式呼吸的鍛鍊效果，因此，及時打斷雜念，不讓雜念繼續下去就有止住雜念的作用。具體作法，就是甲念起即清理排除甲念，乙念起即清理排除乙念，這樣練習一段時間以後，雜念自然就會減少消失。如果在做腹式呼吸的時候不能達到完全入靜，雜念時而出現，同樣也有作用的。不要因雜念不能消除而灰心，應再接再勵堅守不懈地繼續鍛鍊下去，一定可以收到降壓治病保健的功效。
第三個問題，腹式呼吸怎樣才做到循序漸進？
這是要求學練的粉絲，要按照做腹式呼吸的步驟和要領，有信心、有決心、有恆心地學練，也就是不能操之過急，又要認真地堅持鍛鍊。
因為腹式呼吸，是一種通過粉絲髮揮自己的主觀能動作用對身心進行自我鍛鍊的方法。所謂“自我鍛鍊”，就是按照一定的要求，經過一定的鍛鍊過程，逐步地使人體的生理功能強化起來，增強機體的防禦力量，從而起到降壓祛病延年的作用。因此，不能設想腹式呼吸的作用可以在一朝一夕就明顯地呈現出來。要想收到效果，就只有認真鍛鍊，把功夫練到身上，長一分功夫有一分收穫，別無捷徑可走。另一方面，初學的粉絲必須按照講授的步驟要求練習，循序漸進，把根扎深，把基礎打穩，把基本功練好。
如果不認真下功夫練習，只是心情急躁，急於求成，那就非但對功夫長進無益，而且往往會適得其反。揠苗不能助長，根深自能葉茂。循序漸進，水到自然渠成。如此，看來似慢，實際是快。
怎樣才能做好腹式呼吸？詳細講解，特別是一些難點重點有細緻深入的講解，一學就會！
您如果還有很多問題，或者是想學的深入一些，想用經絡鍛鍊法徹底解決自己的高血壓或者其他疾病，可看下面的學練指導內容，有文字和視頻，這個指導內容是針對高血壓經絡鍛鍊法具體鍛鍊過程中，遇到的問題一個問題一個問題的講解，特別是經絡鍛鍊法針對高血壓應該怎樣加強鍛鍊，對準確完整的掌握經絡鍛鍊法有特別的幫助，有需要的可以購買學習，課程裡有微信，有問題可隨時輔導。
點擊下面的內容，可觀看：