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女性最佳“絕經期”公佈，婦科主任：越接近這個年齡，或許越健康
其實對於女性朋友來說，我國女性絕經年齡大約都是在49歲左右，90%的女性是在45 ~55歲之間絕經的。
55歲之後絕經為延遲絕經，對於女性而言，絕經太晚太早都不好，保持這個年齡段才會更加健康。
1. 烘烤潮熱：突然的體溫升高，特別是在晚上，會出現汗水冒出，感覺像是整個人都在發熱，可能會影響睡眠。
2. 頭痛、頭暈：由於荷爾蒙水平的波動，可能會導致頭痛、頭暈等不適症狀。
3. 情緒波動：由於荷爾蒙水平的變化，可能會頻繁出現情緒波動、易怒、害怕或憂慮等情況，還會經常感到疲倦和不安。
4. 尿失禁：由於陰道鬆弛和尿道的承受力變弱，女性可能會在咳嗽、笑或劇烈活動時即出現小量尿失禁。
5. 陰道變幹：因為荷爾蒙分泌減少，可能會出現陰道乾燥的情況，這會帶來性生活不是和感染的風險。
1. 均衡飲食：選擇低脂、高纖、富含鈣及其他礦物質的食物，包括水果、蔬菜、全麥麵包、豆類、堅果、魚類等。
2. 適當運動：堅持適宜的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。運動可以促進血液循環，維持身體健康。
3. 經常檢查：定期進行婦科檢查和乳腺檢查，及時發現和治療疾病，預防癌症等疾病的發生。
4. 荷爾蒙替代療法：有些女性在絕經期經常出現荷爾蒙不足引起的不適，可以在醫生的指導下嘗試荷爾蒙替代療法。
5. 放鬆身心：採取瑜伽、冥想、呼吸練習等方式來減輕壓力、紓解疲勞，緩解情緒波動。
絕經不一定是壞事，絕經後，三個健康問題或不告而別！
絕經期並不是一定的壞事，對於部分女性來說，絕經期意味著不必再經歷每月的月經，不必再擔心意外懷孕，同時也能夠享受到一些與性別、生殖週期有關的健康問題的“不告而別”的好處。
1. 宮頸癌：女性的宮頸癌主要是由人乳頭瘤病毒引起的，經過絕經期後，女性的宮頸上皮發生萎縮，對人乳頭瘤病毒不再敏感，因此患宮頸癌的風險也會大幅降低。
2. 卵巢癌：絕經期後，卵巢不再排卵，卵巢功能逐漸減退，因此患卵巢癌的風險也會相應地減小。此外，卵巢也不再分泌雌激素和孕激素，這也有助於減少患乳腺癌和子宮內膜癌的風險。
3. 骨質疏鬆：女性在絕經期後，由於雌激素分泌減少，會引起骨質疏鬆。但在骨質疏鬆前期，即絕經前的10~15年內，女性可通過補充鈣、維生素D、運動等措施來預防骨質疏鬆的發生，進入絕經期後，骨質疏鬆的發生率不再增加。
因此，在絕經期後，女性可以為自己健康的生活方式和規律習慣感到更放鬆和舒適，但也要注意身體的變化，積極防範患病的可能性，保持健康的生活方式。