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三伏天還沒到，天氣已經十分炎熱了，不少朋友早早用上空調、吃上冷飲來消暑。
但這樣一來，在“冷”的刺激下，大家的健康反而受到了很大挑戰，胃腸病、頸椎病、呼吸道疾病反覆發作。
那麼，有沒有什麼不傷身的消暑方式呢？試試這一花兩葉!
金銀花味甘，性寒，歸肺、心、胃經，具有清熱解毒、疏散風熱的功能。
現代藥理學研究認為，金銀花水煎液對各種病原微生物，如細菌、病毒等均有抑制作用，還有抗炎解熱、調節人體免疫功能、降低血脂、促進膽汁分泌等作用。
金銀花的食用方式較多，可直接泡水代茶飲用，也可做粥或燉湯食用。
做法：將金銀花在純淨水中浸泡半小時後，煎煮30分鐘，濾出湯汁，加冰糖，攪勻化開後飲用。
功效：此茶飲具有清熱解暑的功效，對於緩解暑熱口渴及小兒痱疹等都有不錯的效果，但因金銀花性寒，脾胃虛寒者忌服。
薄荷味辛、性涼，歸肺、肝經，具有疏散風熱、清利頭目、利咽透疹、疏肝行氣的功效。
現代研究發現，薄荷中含有薄荷油、薄荷醇等揮發性成分，具有抗炎鎮痛作用；內服有祛痰作用，可幫助排出稠厚的黏痰；還可以幫助解除胃腸道痙攣。
此外，薄荷還能增加一氧化氮的釋放，增強體內自由基清除活性，可幫助長期坐在電腦前的工作人員抵抗輻射。
做法：向水壺中加入1升清水，然後放入玫瑰及薄荷進行加熱，水開後繼續煮沸5分鐘即可。
紫蘇葉辛溫，歸肺、脾經，能解表散寒、行氣和胃、解魚蟹毒。
一般輕淺的感冒，用紫蘇10g，揉成粗末泡茶喝，效果不錯。
愛吃生冷食物、喝冷飲的人，脾胃更易出問題，容易出現脾胃氣滯、胃脹、胃口差、胸悶、噁心嘔吐、腹瀉等不適。
此時，適當吃些紫蘇葉能夠行氣和胃、寬中除脹、和胃止嘔，緩解胸腹脹滿等症。
紫蘇的吃法很多，涼拌紫蘇葉、紫蘇葉包烤肉、紫蘇炒田螺、紫蘇炒雞蛋……
做法：將蘇葉擇淨，放入鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘後，水煎取汁，加大米煮為稀粥，或將鮮蘇葉洗淨，切細，待粥熟時調入粥中，再煮一、二沸即成，每日1~2劑。
功效：解表散寒，行氣寬中，適用於外感風寒所致的惡寒、發熱、頭痛身痛、鼻塞無汗、脘腹脹滿、噁心嘔吐等。
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