“腰背挺直，坐好”，這是我們從小到大一直在聽的一句話，小時候在家父母提醒，上學了在學校老師提醒，參加工作以後同事們會互相提醒。但是，從醫學的專業角度來分析，一直這麼坐的話，我們的脊椎可能會受到很大的傷害。今天，遊老師來為朋友們聊一聊“坐姿”。
“腰背挺直，坐好”！為什麼這樣的坐姿是不正確的呢。因為當腰背坐得太直的時候，你的脊椎會承受很大的壓力，而這種壓力會直接導致你的脊椎疲勞和疼痛。此外，久坐不動還會導致血液循環不暢，增加心血管疾病的風險。
首先，我們的腳應該放在地上，雙腿平行，不要交叉，這樣可以減輕腰部的壓力。
然後，我們的背部應該靠在椅子上，但不要過度靠背，這樣可以保持脊椎的自然曲線，減少脊椎的負擔。
最後，我們的手臂應該放在椅子的扶手上，或者放在桌子上，這樣可以使肩部和頸部放鬆，避免出現肌肉疲勞和疼痛。
最後，它可以提高注意力和工作效率，讓你更加專注於工作和學習。
首先，我們可以選擇符合人體工學的椅子，這樣可以使我們的坐姿更加正確。
其次，我們可以適時地站起來活動身體，緩解脊椎的壓力，避免長時間的坐姿對健康造成不良影響。
另外，我們還可以進行一些脊椎保健的運動，如瑜伽、普拉提等，這些運動可以增強脊椎的肌肉力量，預防和緩解脊椎疼痛。
正確的坐姿可以減輕脊椎的壓力，改善血液循環，提高注意力和工作效率。在日常生活中，我們應該注意正確的坐姿，並適時活動身體，保護我們的脊椎健康。
