牛奶有“白色血液”之稱，內含多種豐富的營養元素和營養物質，一直被認為是提高免疫力的營養佳品，但是網上經常有人說：喝牛奶會導致肝癌、乳腺癌等癌症發病率的提升，真的是這樣嗎？一起來看一下。
目前常喝牛奶是否會致癌此事並無定論，牛奶中含有特別多的鈣、酪酸、乳酸菌發酵產物、酪蛋白等營養物質，有些可能會對預防癌症有積極作用，有些則對預防癌症有消極作用。很多人會有此疑問：牛奶到底還能不能喝？答案是可以。
多種專業研究結果顯示，常喝牛奶有利於滿足國人營養需求，日常飲食中要多吃各種奶製品，儘量保證每天攝入300毫升以上的乳製品。不過，並不是所有人都適合喝牛奶，有些人一定要減少牛奶的攝入。
很多人都會有對某種食物過敏的現象發生，
如果發現自己經常長痘，且長痘較為嚴重，要減少牛奶的攝入，因為牛奶中會含有一些類胰島素生長因子和乳清蛋白等物質，會加重長痘，導致長痘的現象更嚴重。
如果發現自己處於拉肚子的狀態，一定要避免牛奶的攝入。因為一旦腸道出現感染，原本身體較為健康的人，腸道內也會無法分解乳糖，從而出現乳糖不耐受的情況，導致腸道運動加劇，讓拉肚子的情況變得更加嚴重。
牛奶可以作為優質蛋白的重要補充，為人體的健康提供重要的營養元素，另外還可以加強免疫系統的屏障，防止免疫力下降，有利於抵禦其他疾病對人體的侵擾。
常喝牛奶可以加強青少年的發育長高，而且還可以防止老年人出現骨質疏鬆的情況，因為牛奶中含有豐富的鈣質，有利於加強骨骼強健。
牛奶有利於幫助人體輔助控糖，降低血糖指標。而且還有利於幫助人們放鬆心情，及時補充鈣質，讓神經鬆弛下來，擁有高質量的睡眠。
牛奶中的一些鐵、葉酸、鋅等活性物質進入人體後，會促進大腦的發育。因此，青少年應該多攝入一些牛奶，有利於讓自己變得更聰明。
牛奶可以喝，常喝它好處多多，有利於防止肥胖、糖尿病、心血管疾病的發生，對青少年和老年人都有比較好的好處。但是喝牛奶一定要適量，要選擇安全健康有保障的牛奶。而且在日常中飲食一定要科學合理，儘量保證攝入的營養均衡合理，才能保證身體健康！