心梗是一種發病快、致死率高的疾病，嚴重威脅著人類的身體健康，尤其是老年人，很多患者在發病後一個小時內就死亡。60歲的吳大爺雖然退休，但是習慣在晚上擺攤賣點小東西，睡覺的時候基本上12點以後，沒幾天他感覺自己頭暈乏力，但也沒有在意。沒想到有次正準備睡覺的時候，出現了胸口劇痛、呼吸急促的情況，到醫院經過一段時間的搶救，最終還是失去了生命。
中老年人體質較弱，同時患有三高、心血管病、冠心病的人比較多，需要注意養生，一定要禁止熬夜。如果長期熬夜的話，血壓會升高，細胞介質和炎性分子的分泌會出現混亂，從而加速心梗的發生。因此，晚上儘量在11點之前就進入睡眠，保證充足的休息。
如果晚上睡覺前吃太多油膩辛辣的食物，容易造成腸胃負擔的失衡，導致血液粘稠度的增加，更容易形成血栓，發展的較為嚴重的話，可能導致急性心梗。所以晚上一定要清淡飲食，儘量控制在七分飽。
很多人認為睡前小酌可以放鬆心情，更有利於睡眠，但實際上睡覺之前喝酒，會導致大腦細胞異常活躍，無法入睡或者頻繁驚醒。甚至可能引起血栓、腦梗等疾病的發生。
在睡覺之前，儘量讓自己的情緒保持和緩狀態，凡事想開一些，不要生氣入睡，否則容易導致血管斑塊出現異常，引發心梗。
有些中老年人晚上睡不著覺，更喜歡做一些運動，來幫助睡眠。這種方法不可取，還會導致失眠的症狀越來越嚴重。而且睡前如果過度運動，會導致心臟的收縮也加劇，本身很多中老年人心臟就不是很好，反而可能會造成心梗，得不償失。
很多心梗患者在發病前會有一些先兆信號，如果提早識別，早去醫院進行檢查，大概率能導致很多悲劇的發生。那麼具體有哪些先兆信號呢？
可能會出現比較明顯的乏力，頭腦不清晰，稍微一活動就會感覺胸悶氣喘。
會出現突然性的心跳加速，持續的時間一般比較短，大概率會出現在體力活動、情緒激動之後，需要注意。
有時候心梗前會出現一些噁心嘔吐，胃部不適的症狀，這也需要注意，很有可能是心梗。
心梗是有黃金治療時間的，在心肌梗死後60分鐘內，要抓緊時間搶救，否則容易導致心衰休克，再復發的概率也會越來越高。不過，日常生活中大家就需要注意身體上的不適，心梗早發現早治療，將大大提高存活率，而且中老年人家中應該常備一些治療心臟的藥物，在關鍵時刻能起作用。