35歲以後，女性的卵巢功能會斷崖式衰退。對女性而言，生育力是有保質期的，時間就是女性生育力最大的敵人。於是，很多女性選擇凍卵。那麼，生育力用什麼指標來評判？如何保護女性的生育力？生活當中怎麼做才能延緩卵巢衰老？
本期特邀浙江省人民醫院生殖內分泌科主任醫師傅曉華，為您科普保護女性生育力。
01
保護生育力的措施
現代人白天進行著高強度的工作、晚上熬夜玩手機、吃夜宵，如此的生活作息造成人體免疫力低下，精子和卵子生存環境變差，進而影響男性女性的生育力。
除此之外，對於男性來說，抽菸、喝酒也會對其生育能力造成較大損傷。
對於有生育需求的成年人，可以在體檢項目中加入有關生育的檢查，對自己的生育能力有一個基礎的瞭解。
女性生育能力檢測中，有一個AMH檢測（抗繆勒氏管激素檢查），其數值不受空腹與否、是否處在月經期影響，可以隨到隨做。
AMH數值代表著女性在近期半年到1年的卵巢儲備能力，當指標＜1.3時，說明其卵巢儲備能力開始下降，需引起高度重視。
專家建議：30歲左右的女性1年做一次AMH檢測，35歲以上的女性半年做一次AMH檢測。
B超可以精準的檢測到卵巢內的卵泡數量，其也可以作為女性生育力的常規體檢項目。
02
女性35歲後生育力下降
補救需做好這2點
傅主任表示，女性35歲是一個很關鍵的時間節點，其生育力在此之後會“斷崖式”下降。
部分女性還會發現自己的月經週期逐漸變短，從28天到25天，甚至是23天，這也代表了其生育力可能正在“走下坡路”。
當出現以上症狀時，首先可以尋求專業醫生的幫助，通過醫療輔助手段幫助受孕，如果是自身身體素質下降而引起的，也可以用藥物維持改善情況。
與此同時，女性想要保護生育力還必須做到規律作息、保持一個健康的生活方式。
本期《養生大國醫》專家| 傅曉華
浙江省人民醫院生殖內分泌科主任醫師，博士，浙江省醫壇新秀，碩士生導師，浙江省生殖醫學分會青委會副主任委員，浙江省營養學會理事，發表論文二十餘篇。
婦科微創手術、生殖內分泌調控、促排卵、人工授精、試管嬰兒等輔助生殖技術。
地址：
浙江省人民醫院朝暉院區生殖內分泌科門診（浙江省杭州市上塘路158號）
時間：
週二、週三全天（朝暉院區）
週五上午（朝暉院區）
電話：
0571-87666666（朝暉院區）
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