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癌症不是一日就長成的，有一個相當長的過程。很多癌症有癌前狀態，有一些良性病變其實是惡性腫瘤的“前奏”，如不重視，任其發展下去，有可能演變成癌症。
小病不治成大病，所謂大病者，其中之一就是惡性腫瘤。以下幾種“小病”不重視可能拖成癌症。①
1. 慢性炎症
反流性食管炎增加食管癌風險。
慢性萎縮性胃炎有發展為胃癌的風險。
慢性潰瘍性結腸炎有發生大腸癌的風險。
慢性肝炎，病毒性肝炎（主要是慢性乙肝和丙肝）是原發肝細胞肝癌的主要危險因素，其他酒精性肝炎、藥物性肝炎也是危險因素。
慢性胰腺炎可損傷胰腺實質，反覆發生可使胰腺癌發病率上升。
膽道系統慢性炎症（膽囊炎、膽管炎），是膽囊癌、膽管癌的危險因素。
膀胱感染（寄生蟲、細菌、真菌或病毒感染）可能增加膀胱癌風險。
前列腺的慢性炎症，可導致細胞過度增殖以修復病變組織，易形成感染相關性癌症。
2. 慢性阻塞性肺疾病
研究表明，有慢性支氣管炎者，肺癌發病率高於無慢性支氣管炎者（幾乎2倍）。其他如肺結核病史、肺炎等都和肺癌有一定的關聯。
3. 胃腸道息肉
有大約15%-40%的結腸癌源於結腸多發性息肉，其癌前期病程約為5-20年；腺瘤可以癌變，直徑大於3釐米癌變率超過40%。而如果是家族性腺瘤性息肉病（FAP）患者，50歲以前幾乎100%惡變。
4. 結石
膽管結石、膽囊結石是膽管癌、膽囊癌的主要危險因素之一。
膽囊結石和膽囊癌之間有很強的關聯性，75%的膽囊癌患者合併膽囊結石，直徑超過3釐米的膽囊結石患者，膽囊癌風險上升10倍。
膀胱結石可能增加膀胱癌風險。
5. 白斑性病變
口腔黏膜白斑或紅斑是口腔癌的風險因素。
外陰白斑可能是外陰癌的風險因素之一。
6. 潰瘍性病變
胃十二指腸潰瘍可能發展為胃癌。
口腔潰瘍經久不愈要警惕口腔癌。
任何部位的潰瘍如果經久不愈，都要提高警惕。①
健康時報圖 曹子豪攝
想要降低患癌風險概率，從個體角度，最主要的就是改變不良生活和行為方式以及飲食習慣。細化一下，要著力做好以下13個方面。②
1. 戒菸，遠離二手菸/三手煙。老生常談，不用多說，關鍵是付諸行動。
2. 儘量不喝酒，實在要喝，要控制量。就防癌角度，酒精攝入沒有所謂安全劑量。
3. 管理體重，避免超重、肥胖。
4. 堅持運動，避免久坐。
5. 作息規律，睡眠時間儘量充分，避免熬夜。勞逸結合，避免過勞。
6. 飲食均衡多樣化，搭配合理。多吃各種新鮮蔬菜水果。恰當控制紅肉攝入量（豬牛羊肉等），避免或儘量少吃加工肉（香腸、火腿、培根、鹹肉、臘肉、燻肉等），儘量不吃油炸燒烤類食物。杜絕攝入過期變質黴變食物。
7. 良好的飲食習慣。儘量做到飲食規律，不暴飲暴食，不以飲料代水。控制食鹽攝入量，避免高鹽飲食。避免超過65℃的燙飲燙食。推薦分餐，不共用碗筷。
8. 養成定時大便的習慣，避免長期便秘。飲水充分，不憋小便。
9. 注意性衛生，避免不安全性行為（多個性伴侶、婚前或婚外性行為等）。
10. 高危職業做好職業防護，減少或避免職業致癌因素的暴露。
11. 避免過度的日光紫外線照射。
12. 積極防治乙肝病毒、丙肝病毒、人乳頭狀瘤病毒、EB病毒、幽門螺桿菌等病原體感染。
13. 保持良好心態，學會減壓放鬆，避免長期處在負面情緒和精神高壓之中。
從細節著手，堅持做到，不抱僥倖心理。少一個危險因素，就少一份風險，要有風險和危機意識。切記：勿以善小而不為，勿以惡小而為之。
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