稍微動一下就很容易出汗，吃飽了就犯困。明明沒做啥，卻感覺身體被掏空！
其實這樣的“懶”是種病，叫氣虛。
氣虛的人特別沒勁兒，能坐著絕對不站著，到哪都想癱著，手腳，腰背，甚至渾身都軟趴趴的。
快看看你有沒有以下的煩惱：
平時容易累，懶得動，甚至懶得說話
容易氣短（呼吸急促，接不上氣）心慌
容易感冒，怕吹冷風
稍微走兩步就出一頭虛汗
如果你中了一條以上，那你很可能就是氣虛了！
1
補氣聖藥——黃芪
氣虛、溼氣都離不開它
說到補氣，那就不得不提黃芪了，它是中醫處方中最常用的補氣藥，明代李時珍稱其“為補藥之長”，認為五臟之氣都可以用它滋補。
作為藥材，中醫可以用它治療各種慢性病，比如高血壓、風溼病、糖尿病、便血崩漏、慢性腎炎蛋白尿、腦血管意外後遺症、肌無力症等。
作為食材，虛胖、溼氣重、體質差、愛出汗等都能用它調理。
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脾胃虛弱、食慾不振、食少便溏、肢倦無力等症，常與黨參、白朮、山藥同用。
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氣虛下陷、內臟下垂，如脫肛、子宮脫落、胃下垂等，常與黨參、升麻、柴胡等同用，方如補中益氣湯。
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表虛自汗，多用於體虛表弱所致的自汗。如表氣不固，外感風寒而汗出，用黃芪配白朮、防風治之，方如玉屏風散。
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陰虛盜汗，可與生地、麥冬等滋陰藥同用。
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陽氣不足所致的虛性水腫，並常與防已、茯苓、白朮等合而用之，方如防己黃芪湯。
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慢性腎炎水腫、脾腎虛者，常與黨參、白朮、茯苓同用。
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用於瘡瘍久不潰破，有促進潰破及侷限作用。癰疽久不穿頭，常與皂角刺、當歸、川芎同用。
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用於瘡瘍潰破後，久不收口，有生肌收口之作用，且常配銀花、皂刺、地丁等。膿液清稀，常與黨參、肉桂等同用。
2
吃好這3道藥膳，
補氣血、消虛胖、解秋乏
“一夏無病三分虛”，經過了一個夏天的虛耗，人體的氣血明顯供應不足，容易出現“秋乏”。
黃芪作為“補氣聖藥”，其主要功效就是補中益氣，常用於體質虛弱、容易疲倦、脈細無力者。日常多喝黃芪水，可使精力充沛，有效增強機體免疫力，而且黃芪補而不膩，搭配好了功效更強。
01
黃芪代茶飲：消除疲勞
【做法】煎水代茶飲即可，飲用時可添加大棗2枚或白菊花3克。
【功效】益氣滋陰、清熱降火、消除疲勞、增強免疫力，適合睏倦乏力、氣短，特別是經常熬夜的人群。
02
黃芪粥：利水消腫
【做法】
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黃芪切成片，洗淨用紗布包好，置鍋中加水200毫升熬10分鐘，取藥汁；
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如前法再熬一次，收取藥液待用；
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鍋中放清水約800毫升，投入淘淨的粳米，中火上燒開，改用小火煮至米爛湯稠；
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表面浮起粥油時放入洗淨的陳皮、紅糖，再煮5分鐘即可。
【功效】補益中氣，利水消腫。適宜於慢性腎炎、老年性浮腫等。
03
黃芪當歸烏雞湯：氣血雙補
【做法】烏雞肉洗淨切塊，當歸、黃芪洗淨，加水適量，文火煮熟後調味食用。
【功效】可補益氣血，固腎調精，適用於年老體弱、大病初癒、月經過多之氣血不足、腎氣虧虛者。脾虛氣弱，體倦乏力、常自汗食少、易感冒者也可食用。
黃芪是藥食皆宜、補氣強身佳品，但服用黃芪也有禁忌，以下人群需要經過專業人士辨證、配伍後，才能使用。
補氣養血的黃金組合，
大家記得收藏~
今天的藥膳都學會了嗎？記得給自己和家人備上一碗，補氣補血，身體倍兒棒！
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提醒：本文為醫學科普，供讀者參考學習，中醫看病需辨證論治，如有不適症狀，請及時前往醫院就診。