易引發血栓的危險因素有哪些？久坐不動致血栓？什麼是靜脈血栓？它的危害你都瞭解嗎？
血栓病涉及多個器官系統，是一種全身性疾病，包括靜脈血栓、動脈血栓和毛細血管血栓3種，人們經常說的血栓大多數指的是靜脈血栓，往往發生於腿部和肺部，以腿部血栓為多見。
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什麼是靜脈血栓？
靜脈血栓是指靜脈內形成了血凝塊。正常情況下人體的凝血和溶血系統，保持著一種動態平衡，當這種平衡被打破後，凝血系統會被激活形成纖維蛋白原（具有凝血功能的蛋白質）變成血栓的凝合物進而堵塞靜脈。
血栓病發病率高、隱匿性強，突然發病時悄無聲息。如不能得到及時、規範診治，後遺症嚴重，甚至危及生命。
血流瘀滯、血管損傷、高凝狀態都有可能形成血栓。
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引發靜脈血栓的
高危因素有哪些？
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久站久坐；
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肥胖、血脂高；
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年齡因素；
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手術後；
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懷孕；
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口服避孕藥、激素等；
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患有特定疾病。
血栓在形成早期可能沒有任何症狀，只有當血栓形成並堵塞血管後才可能出現相關症狀。
一般來說，靜脈血栓會先從小腿肌間部形成，患者會出現單側腿腫脹、不適的感覺，且該腿比另一條粗。
與運動造成的對稱性腿部腫脹不同，靜脈血栓引起的腫脹會隨著時間的推移情況越來越嚴重。
日常生活中，若是連續幾小時靜止不動會使靜脈血栓的風險上升，而動起來是有效的防控措施。
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預防靜脈血栓
不妨試試這2個動作
若無法避免久站久坐，不妨試試這2個動作：
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動作一
站立時多做一下抬腳動作；
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動作二
坐著時把腿伸直，做勾腳動作。
而對於長期臥床的患者來說，需定時更換體位。
同時，抬高下肢20～30度並積極進行下肢的主動或被動訓練，如足背屈、膝踝關節伸屈、舉腿、外展外旋、內收內旋等活動。
家人或護工要定時幫助患者翻身、按摩、推拿以促進和加快肢體血液循環。
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長期臥床的患者
還需注意以下7點
1.在寒冷的秋冬季，務必注意防寒保暖，呵護血管健康；
2.養成定時排便的習慣，保持大便通暢，避免用力排便而致腹壓增高，阻礙下肢靜脈迴流；
3.保持良好的情緒狀態；
4.戒菸、戒酒；
5.多喝水，每日飲水量在1500～2000毫升；
6.注重清淡、低脂且富含纖維素的飲食，如新鮮果蔬、雞肉、魚蝦，忌飲濃茶、咖啡、可樂，忌食肥肉等油膩和辛辣刺激性的食物；
7.要穿戴彈力襪，增強靜脈迴流，延緩下肢靜脈曲張的進程。
來源：人民網科普
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