過量運動出大汗：汗由陽氣蒸發體內津液而生，不少人追求運動後“暴汗”，但過量運動反而使陽氣蒸發脫失。
久坐懶惰氣血堵：許多人上班坐一天，回家又總是躺著玩手機，容易造成氣血經脈痺阻不通，陽氣不得升發。
過度勞累常熬夜：如果經常熬夜、操勞，使體力、精力過度透支，晚上該睡也不好好休息，陽氣就不能歸根復位，加速耗散。
年過40歲依然元氣不減
《瑜伽雜誌》特邀撰稿人
亞太國際瑜伽協會Top級瑜伽導師
站樁：俗話說，樹老根先老，人老腿先衰。站樁持續操煉30天，就能夠感到腿腳力量明顯增強，腿腳一靈活，全身的氣血循環就暢通了。
抱球：這個動作不動中有大動，全身的力量和氣流彙集在兩掌之間的“勞宮穴”，等於是對心臟的按摩，所以很適合氣虛，心臟不好的朋友。
和合：修煉過程中，會感覺到兩手之間有一股熱流，這股熱流就是陰陽交氣的結合。氣血和則百病不生，陰陽合則人體康泰。
歸真：用深呼吸不斷調動人體各部位的陽氣，向下丹田會聚，可以通經活絡，促進人體的氣血運行，從而實現調節脾胃的作用。
打圈：人體的臟腑器官在體內是圍繞著心臟在做圓周運動，此時的打圈運動暗合體內臟腑的氣機的運轉，補足肝、腎的陽氣。
改善體質：伴隨著瑜伽的跟練，練習者的體力會大幅度提升，吃飯都香，上樓再也不用休息半天了！
疼痛緩解：養生瑜伽通過改善身體姿勢、促進血液循環和緩解壓力，有助於緩解關節疼痛，減輕相關的炎症。
改善睡眠：放鬆身心、緩解焦慮和舒緩緊張的神經系統，可以有效改善睡眠質量。
降低三高：可以促進血液循環和淋巴液的流動，為身體提供足夠的營養和氧氣，排毒素、活氣血，降低三高。
時常精力不濟，沒怎麼動都感覺累
經常身體痠痛，想從根源調理體質
免疫力低下，想強健體魄少生病
關節痠痛難以劇烈運動，想舒緩養生
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