主要內容（重要內容為視頻示範講解）：
1、為什麼要進行21天降糖行動？怎樣去行動？要達到什麼樣的效果？
2、經絡為什麼能夠防病治病？
3、經絡鍛鍊法是怎麼回事？
4、怎樣才能準確找到穴位？什麼樣的按摩方法效果好？
5、三個重要穴位的定位、找穴與按摩方法
6、為什麼要做下蹲呢？怎樣做下蹲運動？下蹲時要注意什麼問題
7、下蹲中應該遵守的原則和要領，下蹲中出現的問題該怎樣解決？
8、老年人為什麼要做下蹲？學員做下蹲的體會
9、怎樣才能做好順腹式呼吸？具體內容講解和操作示範
10、 順腹式呼吸鍛鍊的特點和原則及容易出現的現象
11、 實證腹部經絡及學員學練順腹式呼吸的體會
12、 學員在做順腹式呼吸過程中遇到的問題該怎樣解決？
13、西醫專家為什麼要用經絡鍛鍊法來治病？他們是怎樣認識和評價經絡鍛鍊法的呢？
14、經絡鍛鍊中應注意的問題
15、經絡鍛鍊法治療糖尿病的機理
16、怎樣提高經絡鍛鍊法治療糖尿病的療效
17、經絡鍛鍊治療糖尿病怎樣停藥？如何做到停藥後不反彈？
18、經典病例解析（一），一位典型學員是怎樣用經絡鍛鍊法治療糖尿病的，治療效果怎樣？
19、經典案例解析（二），他用經絡鍛鍊法治療糖尿病效果怎樣？
20、經典案例解析（三），他是具體怎樣用經絡鍛鍊法治療糖尿病的，有什麼經驗？
21、 經典案例解析（四），經絡鍛鍊只有這樣做治療效果才好，詳細做法介紹
22、 怎樣才能獲得長久的健康狀態，後續怎樣鍛鍊
內容特點：
1、簡單易學效果好：鍛鍊方法有詳細的講解，一學就會練，練了就有效，只要認真鍛鍊，一般21天左右就可達到降糖的效果，後續再堅持做兩月左右就能停藥。
2、全治沒有副作用：用三種經絡鍛鍊的方法達到鍛鍊全身經絡的效果，不僅對治療糖尿病有效，還對其他併發症如高血壓、冠心病、失眠、關節病等都有效，沒有任何副作用。
適應讀者：
想擺脫糖尿病困擾、改變生活質量、重新獲得健康，並且能認真學習用心鍛鍊的糖尿病網友，1型2型糖尿病都可以學練。
學員用經絡鍛鍊法治療糖尿病實例，實踐是檢驗效果的唯一標準（看視頻）
粉絲評價：
具體學習內容：
一、為什麼要進行21天降糖行動？怎樣去行動？要達到什麼樣的效果？
1、我們為什麼要進行21天降糖行動？
第一個問題就是，我們為什麼要進行21天降糖行動？我們大家做什麼事情都要心明眼亮，就是要知道您為什麼要這樣去做。對於我們廣大的粉絲們來說，擺脫糖尿病的折磨，獲得健康是最大的心願，也就是說通過我們的這個21天降糖行動能幫助您擺脫糖尿病的折磨，重新獲得健康。這就是我們要進行21天降糖行動的目的。也許您會懷疑，說我什麼樣的降糖藥都用了，最好的結果只能是控制，你的這個方法不打針不吃藥能管事嗎？不止是您有所懷疑，有很多人和您的想法一樣。我覺得您的這個懷疑是很正常的，畢竟我們有病了，大家習慣了去打針吃藥，現在一下說不用打針吃藥了，就能解決您的糖尿病問題，大家一下接受不了，我們很多糖尿病的學員在開始也接受不了，但是通過自己認真的去實踐，真有效了，他說原來這個經絡鍛鍊還真管事，他見到效果了，思想觀念就轉變了，這一轉變就為自己帶來了健康，血糖降下來了，然後是停藥了，血糖還一直平穩，不斷的堅持鍛鍊，以後一直就和正常人一樣了，根據我們學員實踐驗證，已經有10年以上的鍛鍊治療歷程，血糖一直平穩，一直也不用藥，生活不受影響，到醫院去查，全血化驗也正常了，沒有糖尿病的症狀了，醫生說不是糖尿病了，這不是和正常人一樣了嗎？我說的這是現實，等後面的課程我們將對這位學員的鍛鍊情況進行重點分析學習。
我們有了糖尿病了以後，很自然會想到去醫院治療，把希望寄託在醫生身上，醫生也只能告訴我們，說您以後要吃藥了，這個藥不能停，要終身服藥，我們很多學員們都是這樣治療的，那麼大家現在的治療情況是怎樣的呢？很多人不僅糖尿病沒有解決了，而且還增加了高血壓和冠心病，甚至更多的其他併發症，最好的情況就是控制的挺好，自己和家人們依然認為你是糖尿病病人，我們想沒想過，自從被貼上了糖尿病人這個標籤以後，就終身去不掉了，有沒有想過想把這個標籤去掉。我敢肯定的說，我們100個人中有100個人想過，那一天我就能和正常人一樣了呢？就能走出這個痛苦的深淵了。有人不甘心就這樣下去，尋找各種方法，也遵循著管住嘴邁開腿，可是還是沒有從根本上解決了這個糖尿病的痛苦。這裡我想和大家說的，一個人要想真正獲得健康，還是得靠自己，我們很多學員的經驗說明，只要堅持經絡鍛鍊法，就真正給自己帶來了健康。
而我們用經絡鍛鍊的方法，我們一般多長時間就會有明顯的降糖效果呢？做好做到位了只用三週，也就是21天就有效果，因此，我們確定了21天降糖行動，就是鍛鍊經絡21天達到把血糖降下來的目標，同時呢，21天也是我們形成一種習慣所需要的時間，這樣兩個21天，將是改變我們健康的關鍵點，只要我們每個學員能夠認真的堅持下來，就能夠實現我們的目標。
2、我們要怎樣進行21天降糖行動？21天降糖行動的具體內容
我們21天降糖行動的主要目的是通過21天的經絡鍛鍊把血糖降下來，但是我們怎麼去降呢，怎樣就能降下來了，也就是怎麼去做是我們行動內容的關鍵，這也是我們這個課程的核心內容，這個核心內容是什麼呢？就是經絡鍛鍊法的具體操作內容，我們把它概括為一拍三按蹲起深呼吸，後面會詳細的講解。因為我們這個鍛鍊法的核心是經絡，因此，我們也要了解經絡的相關內容。
我們這個21天降糖行動的具體安排是這樣的：在正式鍛鍊前先用一週的時間，認真的學習經絡的相關內容和經絡鍛鍊法的具體操作，重點是經絡鍛鍊法的具體操作，我們的這個鍛鍊法是將三種經絡鍛鍊的方法科學的組合起來，從而達到簡便易學效果好的目的。具體就是，第一種經絡鍛鍊的方法是拍打按摩穴位，這一部分內容主要要求學員，能夠準確的找到我們講到的4個穴位，大家要注意，很多學員學的時候沒有太認真，結果穴位沒找對位置，按摩就沒有效果，要求大家務必要找準穴位的位置，這個很重要，是按摩有效的關鍵，然後就是按摩手法，這個手法大家只要認真的看我的示範，一般的就能掌握，就會做。第二種經絡鍛鍊的方法是蹲起的下蹲運動。這部分內容主要涉及到的就是姿勢和蹲起的速度，相對來說，這部分內容只要大家認真聽課就能掌握。第三種經絡鍛鍊的方法是順腹式呼吸，這部分內容是我們課程裡相對來說，稍微難一點，可是這部分內容是我們整個課程的靈魂，因為我們糖尿病及其他的慢性病，要想有效果，整個順腹式呼吸發揮的作用是最大的，因此，要求學員一定要準確的掌握順腹式呼吸的操作要領，這部分內容主要涉及三個要點，第一個是身體和思想放鬆，第二個就是意守丹田，第三個就是胸部不動的腹部呼吸，這部分內容，大家在學習的時候，也不要覺得有多難，我在具體講解的時候，會講的很細並有詳細的示範樣子，有對學員在學練過程中遇到的問題的詳細解答，還有其他學員的鍛鍊觀摩，這些都為大家掌握要領提供了切實的幫助。
我們這兩週就要把這些內容認真的學習了，然後初步掌握了三種鍛鍊方法的操作要領，如果有那位學員在學習的過程中，遇到問題了，就要及時和我微信聯繫，我們每一位學員都要切實的掌握要領，能夠正確的去鍛鍊。這兩週重點是先學會，對於降糖多少先不要管它，我們只要能夠真正學會了，正確的去鍛鍊，這就達到了的目的，這就為以後的鍛鍊奠定了基礎。
我再次強調一下,在這兩週時間的學習中，大家有疑問或是不會做的內容，一定要通過微信找我弄明白，徹底正確的掌握操作要領。這個是很重要的，大家都要會找穴位和按摩，以及下蹲和順腹式呼吸的要領，不會的就要問清楚了，所有人都要徹底掌握。
在我們大家通過二週對經絡和經絡鍛鍊法內容的學習以後，現在正式開始我們的21天降糖行動，
第一週7天：提高認識、轉變觀念
第一週這7天，首先我們要解決大家的思想觀念問題，我們通過學習視頻課和文字教材對經絡和經絡鍛鍊法，對經絡治病有了瞭解，這一週大家要提高認識轉變觀念，大家從過去長期習慣於打針、吃藥、靠大夫、靠醫院的被動醫療觀念轉變為靠經絡、靠自身經絡鍛鍊而達到主動醫療觀念。我們現在通過經絡鍛鍊就能治療糖尿病，也能治療其他病症。就是說通過我們自己的鍛鍊，不依靠別人就能重新獲得健康，大家要注意，我們是要獲得真正的健康，這個健康與我們過去通過吃藥打針控制糖尿病是不一樣的，我們的這個健康是再也不用吃藥打針了，所以說是真正的健康。
這個思想觀念的轉變實際上這是一場醫療革命。大家要對自己重獲健康有信心，同時呢，我們在準備階段已經掌握了經絡鍛鍊法正確操作方法，從這周的第一天開始就要進行自己的經絡鍛鍊，一般是一天兩次，每個人每個內容的鍛鍊的時間和次數，自己可以靈活安排。
第二週7天：典型引路，找到自己的經絡鍛鍊治療點
這一週，大家主要是通過學習我們視頻課中學員中的典型病例，通過對他們鍛鍊的方法以及重點的學習，我們每個人都要找到自己的經絡鍛鍊治療點，那麼什麼是自己的經絡鍛鍊治療點呢？就是我們每個學員在全面鍛鍊經絡鍛鍊法的基礎上，每個學員要根據自己病情和體質，重點加強某些內容，對我們糖尿病的學員來說就是重點要加強順腹式呼吸和下蹲，可是這個加強每個人的加強法又是不一樣的，有人是延長順腹式呼吸的時間，有人是多做順腹式呼吸的次數，下蹲也是一樣，通過這個加強，每個人就能找到適合自己的經絡鍛鍊法，而你自己的這個經絡鍛鍊法對你的糖尿病最有效，這就是自己的經絡鍛鍊治療點。具體到怎樣加強我們後面有一課詳細的講了，就是怎樣提高療效那一課，大家認真學習領會，我現在簡單說一下，主要是通過我們自己的實踐摸索，才能找到，而每個人可能還都不一樣。
我們向典型病例學習，學習他們成功的經驗。我們學員要根據每個人自己的病種，病情和個人體質情況、心態的不同，制定自己的經絡鍛鍊加強點，我們就要在這一週的鍛鍊過程中，結合自己的病情，體情、靈活運用經絡鍛鍊法，比如第一天您覺得血糖沒有降下來，那麼第二天就要多做一會順腹式呼吸和下蹲，具體多做多少每個人要自己不斷的尋找摸索總結，直到找到為止，這是我們第二週的主要任務。
我再強調一下，我們第二週的重點是，在我們準確的掌握了經絡鍛鍊法的基礎上，靈活運用的問題，也就是通過重點加強下蹲運動和順腹式呼吸，來尋找到一條適合每一位學員自己的經絡鍛鍊治療方式，具體的說就是通過調整順腹式呼吸和下蹲的次數和每一次的時間長度，來找到一個能把血糖真正降下來的方式，比如說今天您做了10分鐘的順腹式呼吸，早晚各做了一次，下蹲是早晚各做了30個，但是血糖沒有降下來，那麼明天呢，您就要做一下調整，比如說順腹式呼吸不是每次做10分鐘，而是要增加到20分鐘，再看看血糖降下來沒有，不行就要繼續調整，初步探索一條適合治療自己糖尿病的方式來。
第3周7天：精雕細刻、精益求精
第三週，重點就是確定第二週的探索的適合治療自己糖尿病的方式，通過每一天的靈活調整，真正找到適合自己的具體鍛鍊方式，切實把血糖降下來，如果降糖效果不理想，您就要認真去琢磨，我為大家講的學員典型鍛鍊例子，可以幫您開拓思路，然後結合自己的實際，多思考多探索，總能找到一條適合自己的方式，我們每一位學員在掌握了經絡鍛鍊法的操作要領以後，一定要靈活的去運用，不能只簡單的按照我講的去操作，因為我講的是一個基本的操作要領，具體到每一位學員就要根據自己的病情和身體情況靈活掌握，只有靈活掌握了才能真正的把自己的血糖降下來。我們每一位學員在這一週要對每一天的鍛鍊，一個內容一個內容的去琢磨，看看那沒有做到位，或者是次數不夠，或者是時間長度不夠，最終的目標是血糖真正降下來，大家必須要下功夫，為了自己的健康和家人的快樂，我們就要精益求精，有這種精神，我們每一個學員我敢保證都能獲得健康。
21天之後的三個月：鍛鍊的穩定期
21天以後三個月內為鍛鍊穩定期。這個階段要繼續鍛鍊，就是每天堅持鍛鍊，從不因為任何藉口放棄每一天的鍛鍊，繼續鞏固治療效果，為邁向健康奠定基礎。3、21天降糖行動要達到什麼樣的效果呢？
我們這個21天降糖行動要達到的目標是什麼呢？一個最基本的目標就是把血糖降下來，降到正常水平，然後逐步的停藥，初步解決糖尿病的問題，為今後真正擺脫糖尿病的困擾奠定基礎，再通過後續的鍛鍊，讓血糖平穩，而且一直不用吃藥。為今後通過經絡鍛鍊治療其他疾病，真正獲得健康找到一條簡便有效的路子。
那麼21天以後呢，我們是不是就不用做了，不是，21天以後我們就按照每一位學員自己探索出來的方式去鍛鍊，一個是修復我們損傷的胰島功能，一個是有其他併發症的，要把這些併發症都解決了，再繼續堅持鍛鍊，成為一個健康人。在我們解決了健康的問題以後，我們的生活不受限制，這就是要達到了有了健康就有了幸福的生活目標，再繼續鍛鍊達到健康長壽，邁向百歲健康。告訴大家做好了經絡鍛鍊，百歲健康不是夢，我的老師祝總驤教授現在已經是過百歲了。