目前，我們主要飲用的水是自來水，白開水，礦泉水以及純淨水。雖然都是水，但它們之間略微有些不同。
自來水
首先是自來水，在很多國家，自來水是可以直接飲用的，比如：英國。不過英國的自來水水質較硬，也就是含有較多的可溶性鈣鎂化合物等。硬水不會對身體健康造成危害，但根據人們普遍反映，在英國直接喝自來水會導致髮際線上移。如果這是真的，可能我們找到了英國王子為什麼髮際線越來越往上的原因。
我們國家的自來水並不能直接喝，其實直接喝也沒問題，但是我國的管道並不是特質的直接飲用管道，難免會遇到自來水管道老化等問題，導致水在管道中遇到二次汙染。再加上我國有喝熱水的習慣，所以在我國飲用最多的是白開水。
白開水
白開水是自帶水經過水廠淨化、消毒之後生產出的可供人類飲用的水，為了防止水傳播疾病，我國的自來水會採用氯化法消毒，這種消毒方法不會有有害物質的沉澱。
我國疆域遼闊，各個地方的自來水之中的含量稍微有些不同，但一般情況下自來水都含有較多的可溶性鈣鎂化合物，也就是“硬水”，而煮開之後能夠將硬水“軟化”，所以飲用白開水非但不會損害人類健康，反而對人體有益。
純淨水
純淨水是不含任何雜質的水，被稱為“純水”或者是“淨水”，它的加工方法比較複雜，通過電滲析器法、離子交換器法、反滲透法、蒸餾法及其他適當的加工方法制得而成。
純水可以直接飲用，不過純水中不含任何礦物質，雖然純水可以喝，不過不要一直喝純水，這是因為純水的溶解性比一般水要強，它可以溶解掉人體內的礦物質，使人體患有缺素症。
不過，也正是因為純水的溶解性較強，所以一般很難生產純水，普通生產的純淨水根本不是純水標準，只有實驗室才能夠生產出純水，而100%純水的口感並不好，長期喝對人體也不好。目前市面上買到的純淨水，並不是“純水”，所以不用擔心這個問題。
礦泉水
礦泉水是水中含有各種微量元素的水。我們知道，地球的岩石之中富含各種礦物質，而這些礦物質又會通過雨水的沖刷，風力的侵蝕流入到河流中，使水中富含包括鈣、鋅、錳、鐵等礦物元素。
通常我們所說的礦泉水，是指直接從地下深處或者湖泊中提取到的未受汙染的礦物質水，也就是自然形成的，既然是自然形成的，那麼礦物質的種類以及礦物質的濃度會隨著季節，氣溫，降雨量等變化而變化。
我國規定，礦泉水中的礦物質含量達到一定的指標要求，才能夠被稱之為礦泉水。這也使得真正的礦泉水非常難得。
不過，長期喝礦泉水對人體也不是太好，這是因為人體雖然需要礦物質，但有些礦物質人體並不能吸收。再加上如果體內礦物質較多，就會導致礦物質堆積影響健康，比如：結石。
喝哪一種水較好？
如果非要從以上4種水選擇一個，那麼最好選擇白開水，這是因為白開水價格低廉，方便易得，而且燒開後的白開水能夠去除水中多餘的礦物質，使水軟化。
其實市面上這麼多的水，喝哪一種水對人體的影響都不是非常大。一方面市場上出售的水都經過了國家飲用水飲用標準，不會損害人類健康。再者，水僅僅是補充人體的體液，幫助人體代謝掉身體中的廢料，除此之外沒有其他功能。
而且，喝水主要是為了補水，不是為了補充微量元素，也不是補充營養物質。人體所需的營養物質和微量元素主要要從食物中獲取，而非從水中補充。
總結
對於喝水，關鍵的不是喝什麼水，而是喝多少水，雖然我們經常聽到每天必須要喝8杯水，但實際上這個沒有相應的研究基礎。對於每個個體而言，水的需求量因人而異，如果當天出汗或者運動量過大，可以多喝水補充體液。
除此之外，喝水的時機也很重要，早起一杯水確實非常重要，這是因為人體在經過一夜的休息之後，身體會代謝掉很多水分，此時需要補水。