喝酸奶,不如白開水泡它喝!給腸道補充膳食纖維,0脂肪,給你去去油

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現在生活條件好了,早餐麵點包子、糖花捲,午餐晚餐紅燒肉、糖醋排骨。這一道道看似經典、日常的美食。


殊不知很多都是高糖、高油脂的不健康飲食……

這上了年紀身體大不如前,各種問題找上門~苦了這張嘴,這不敢吃,那也不敢碰……

尤其是過完年後
這肚腩連釦子都扣不上了……


看著別人,再低頭看看自己
只有羨慕的份 😔

專家提醒我們要減少

高飽和脂肪飲食

和高糖負荷飲食

《中國居民膳食指南》推薦

每人每天需補充25~30克膳食纖維


但實際上中國居民膳食纖維攝入嚴重不足

每日攝入量只有13.3克

不到推薦量的 一半!


很多人喜歡吃香蕉,但其實
香蕉中的膳食纖維含量只有2.6g/100g

不少朋友愛喝酸奶。但是一般市面上的酸奶配料表中不會標註膳食纖維含量。因為酸奶中幾乎沒有膳食纖維!

節目上專家帶來一種蔬菜

它不僅富含膳食纖維

還是一種低聚糖

它究竟是什麼呢?

哪些食物中富含膳食纖維?

那就有朋友要問了
到底哪些蔬菜中富含膳食纖維呢?


我們愛吃的黃花菜是7.7g/100g
南瓜只有2.7g/100g

專家提醒:膳食纖維分為可溶性和不可溶性
不可溶的膳食纖維無法被人體吸收
可溶性膳食纖維可被人體吸收利用


可溶性膳食纖維可溶於水
可溶性膳食纖維還具有吸附性
吸水後會膨脹,能增強飽腹感
更重要的是,可溶性膳食纖維
是腸道菌群非常喜歡的食物
給益生菌補充能量
專家介紹過一種水溶性膳食纖維
從天然植物中提取
含量遠高於這些蔬菜!
它就是——菊粉

菊粉主要來源於植物

紅薯、玉米、香蕉、青菜等都含有菊粉

然而,菊粉在自然界主要存在於菊科植物中

它在菊苣中的含量遠高於其它蔬菜

養生廚房團隊和營養師一起將

菊粉從菊苣根中提取出來

其膳食纖維含量達到了93.3g/100g

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菊粉膳食纖維含量如下圖↓

這款精研菊粉檢測值更是達到了93.3%


常見水果中蘋果的膳食纖維含量約為4.7g/100g

香蕉的膳食纖維含量約為2.7~3.1g/100g

食物名稱

膳食纖維

(g/100g)

酸棗

10.6

梨(庫爾勒梨)

6.7

紅玉蘋果

4.7

椰子肉

4.7

桑葚

4.1

橄欖(白欖)

4.0

冬棗

3.8

人參果

3.5

香蕉

2.7~3.1

大山楂

3.1

同等重量下菊粉的膳食纖維含量

蘋果的20倍!香蕉的30倍!



芹菜膳食纖維含量為1.4g/100g

菠菜為1.6g/100g

菊粉膳食纖維含量是普通蔬菜的50多倍!


1袋菊粉為5克

膳食纖維含量為93.3g/100g

相當於一袋菊粉的膳食纖維含量為4.67g

根據世界衛生組織每日攝入25~30克的需求

每天早、中、晚3袋菊粉

可補充每日所需50%的膳食纖維


平時我們早上起床吃早餐的時候,牛奶、燕麥裡面加一點,白開水泡一泡,補充膳食纖維,營養更均衡~


天天外賣燒烤的的年輕人
膳食纖維補充不足的中老年人
隨手沖泡一杯,嘗一口,微微的清甜

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節目上專家還推薦了一個搭配吃法
用菊粉2勺,加小麥胚芽3勺,低聚果糖半勺
調配攪拌均勻,每天吃一碗營養豐富

每天喝上小小3袋,等於吃下了好幾斤蔬菜的膳食纖維,很方便~

菊粉

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天然原料,從源頭保障品質

菊粉——是菊苣(jù)的提取物,精研在河北豐寧自建菊苣基地。

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整個過程不使用農藥、化肥,而且方圓50裡沒有工廠,只為從源頭保障品質。

人工栽苗、播種,每一個環節都悉心照料,培育出的菊苣,是全國農作物的榜樣基地,被譽為GAP規範基地,使這兒的菊粉更天然!


採用32道全物理納米分離技術,經提純、濃縮、噴霧乾燥、等工藝提純出不額外添加香料,色素,防腐劑,含量高達90%以上的菊粉!

經過10年時間不斷創新研究,從菊苣利用,分離技術等總共榮獲10多項國家發明專利證書!

田陌上菊粉不僅獲得有機認證,更獲得猶太潔食認證,可以放心飲用~

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用戶好評

這款菊粉收穫了不少購買過的粉絲好評:

“多次購買”

“吃一星期後老媽滿意”

“三次購買,推薦給朋友”

更是送父母,送長輩的貼心之禮~

吃完火鍋、烤肉、小龍蝦…飯後一杯,甜甜的味道不僅中和辣的灼燒感,減去油膩感!
細細一條,放在口袋或者包包裡,方便攜帶。
不管是在家喝水,早餐的牛奶裡,都能加入菊粉!

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與市面上的菊粉相比,提取純度高的,價格卻都貴的肉疼!

菊粉經檢測符合出口標準,不僅獲得歐盟認證,價格也非常親民!

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每盒裡面有30包,每包5克

建議早中晚各一包,可以吃10天

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注:吃菊粉的同時,增加飲水量感受更好哦!

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