陽虛體寒、手腳冰涼、月經不調？讓腹部暖起來，很多病都好了！

民間有句俗語：“打了春，別歡喜，還有四十大冷天。”眼下雖已立春，春來陽氣升，但不期而至的倒春寒會不時帶來冷空氣，一不留神就會被鑽空子，需做好保暖以防風寒侵襲。

平時身體抵抗力差的人，要特別當心。

很多陽過的人，至今未完全康復，身體出現氣血虧虛、陽氣不足，很容易感染風寒；那些本來就體弱氣虛、陽虛、體寒、宮寒的人，身體裡的小火苗如此微弱，根本不足以抵禦倒春寒的威力；本身陽氣較弱的女子，寒邪進入腹部和子宮，容易落下病根兒。

腹部為陰寒之地，最容易受寒，導致氣血凝滯，引發各種疾病：

病在腸胃，會導致腹脹、腹瀉、胃痛、消化不良，易虛胖長贅肉；
寒在子宮，可能會導致女子痛經、月經不調、肌瘤、不孕不育；
各種陽虛症狀，如手腳冰涼、怕冷、疲勞乏力、易水腫、面色暗沉。

想要預防和改善以上問題，可以用中醫裡“溫陽散寒”的方法，內調、外用雙管齊下，這樣會好得更徹底。

01 內調

太陽出來，冰雪才能消融，大地才能煥發生機。想要驅散體內的寒氣，也需得辛熱之物。肉桂、生薑、小茴香都是我們生活中常見的食材，經過合理配伍，就會成為溫陽祛寒的良藥。

肉桂：補火助陽、引火歸元

改善上熱下寒體質

肉桂性辛熱，有補火助陽的作用，可以溫陽散寒、溫經通脈，適合早春寒冷時節。它還有一個強大的功能，就是引火歸元。

它能把上浮的虛熱引到涼涼的腹部，真正的暖到了元陽，深入地溫暖身體內部，很適合出現上寒下熱、腹部冰涼、痛經、手腳冰冷、易受風寒的人群。

中醫名家、中醫藥教授、博士生導師潘毅老師及其團隊研發出一款香桂溫顏茶，用肉桂搭配小茴香、山楂、山藥、牡蠣殼、桃仁和紅糖，暖暖的茶飲來撫慰冰涼疼痛的腹部。

香桂溫顏茶

肉桂性辛熱，可以溫陽散寒、溫經通脈，引火歸元；
小茴香最暖丹田，是化解腹部冰冷、疼痛的良藥。可以和肉桂並肩作戰，給腹部“送暖”；
山楂和山藥運健脾胃，幫助化開瘀堵，清暢腸道；
牡蠣殼，有重鎮安神、潛陽補陰、軟堅散結的作用，輔助肉桂引火下行；
桃仁，可以化瘀調理女性痛經、經閉等問題；
加入紅糖，可調和諸藥、溫暖脾胃。

這個方子中，肉桂、小茴香合紅糖、山藥，可辛甘化陽；山楂合紅糖、山藥則酸甘化陰，意在溫陽為主之中陰中求陽，陽得陰助便能生化無窮。

香桂溫顏茶，一杯暖身心，瞭解詳情👆

整體藥方補陽不上火，引浮火歸元，化瘀不傷正氣。能有效溫暖身體中下焦，補足腹部內裡的“暖氣”。

特別適合體寒怕冷、上熱下寒、脾胃虛寒、宮寒腹冷、腎陽虛、痛經以及手腳冰涼的人群調理身體。天冷的時候，來一杯，下半身都暖暖的。

孕婦、幼兒慎用，月經量多者在月經期不用。

小黃姜：溫中散寒、緩解疼痛

清理寒溼必不可少

老話說：女子不可百日無姜。

生薑是助陽之品，有祛寒、除溼、活血、健胃等好處。產自雲南的高山小黃姜，是姜中上品。人們平時說的“藥姜”“月子姜”，就是這雲南小黃姜。

小黃姜的“薑黃素”“薑辣素”都高於常見普通生薑：切面金黃，鮮香辛辣，纖維細少，質地細密，能有效緩解腹部寒冷、疼痛，是製作姜棗膏、姜醋糕、薑汁紅糖的優質原料。

但姜吃多了容易上火，需要老陳醋的酸性來收斂。

山西老陳醋，稱為“天下第一醋”，酸帶微甘，香味柔和醇厚。入肝經，性酸可以收住虛火，將姜的熱氣向下收入腹部，溫暖寒冷的下焦；陳醋的酸性，有軟堅化結之效，可助消散腹部因瘀滯形成的結塊。

配以行氣的新會陳皮，既能減輕姜的辛辣，又能祛溼除寒、活血通絡；加入紅糖、紅棗、山藥、茯苓、糯米、芝麻和花生等食材，製成軟糯辛香的陳皮姜醋糕，可以有效祛除溼氣、健脾養胃，又能養血補血。

吃一口，軟、糯、香、甜，恰到好處。

香甜軟糯，一口一個，瞭解詳情👆

陳皮姜醋糕整體有補有行，有散又收，溫陽不上火，補而不壅塞。有助陽暖元、益氣醒脾之效，能有效地溫暖中焦脾胃和下焦子宮；還可以補充氣血，只有氣血充足，陽氣才會產生。

早上吃上2~3顆，立馬胃裡暖暖的，很舒服，實為清理寒溼必不可少的小零食。

一袋一顆，輕鬆搞定

注意：有急性感染、炎症時暫停服用。

02 外用

艾臍貼：溫陽散寒、通絡止痛

隨時隨地補充陽氣

艾草是純陽之草，芳香濃烈，是溫經散寒、祛溼暖宮的好手。

蘄州是艾葉的道地產地之一，蘄艾為艾中上品，《本草綱目》記載:“艾葉自成化以來，則以蘄州者為勝”，自古以來就是醫家推崇的艾草品種。蘄艾絨的溫經活絡、散寒止痛更佳，蘄艾中的艾精油揮發油含量高於普通艾葉的1倍以上。

搭配補益心脾、甘溫補血的桂圓和溫中散寒、除溼止瀉的花椒，搗碎混合在一起，製成艾臍貼，睡覺敷在肚臍上，有溫通經絡、散寒除溼的作用。

隨著藥力的釋放，全身經絡得以疏浚暢通。它能溫和有力地補充體內陽氣，緩解腹痛腹瀉且不上火。

蘄春好艾，持續溫熱，瞭解詳情👆

艾臍貼屬於敷貼療法，用溫經散寒的藥材，可以持續地給予溫熱的效應，藥力直接滲透到內裡，是純中藥效應“暖寶寶”，安全無副作用，工作、睡眠時都可以用，小腹一直暖暖的。

這款艾臍貼不僅可以貼在肚臍中，還可以貼在關元穴，有溫暖腹部、溫補元氣的功效；貼在湧泉穴，有暖腳安眠、引虛火下行的效果。

注意：孕婦、月經期量多時慎用。

泡腳包：補祛風除溼、舒筋通絡

排盡寒溼溫熱全身

天冷要添衣禦寒，但很多人並不在乎，尤其是那些愛美的女性，經常穿得上厚下薄。這種穿搭確實更顯瘦更洋氣，確很不利於健康，溼冷的空氣很容易趁虛而入。很多病就是這樣凍出來的，尤其是一些婦科疾病。

女性的生殖系統，其實是很怕冷的。

如果大冷天不注意保暖，寒溼侵體，下半身著涼就會導致血液循環不暢、各類婦科炎症、子宮肌瘤等問題，嚴重時還會導致不孕。想要祛除體內的寒溼、化解瘀血、消除炎症，可以試試熱水泡腳。

泡腳自古就是重要的中醫外治法。

手腳冰涼、腹部冷痛的人可以通過加入溫經散寒的藥材，來溫通足部的三條陽經（足陽明胃經，足太陽膀胱經和足少陽膽經）、三條陰經（太陰脾經，足厥陰肝經和足少陰腎經）——這些經絡都是經過腹部的，可以很好地暖腹部、腿腳，還可以助眠。

姜寒泡腳包嚴選八味本草，能疏通經絡，促進循環代謝，把體內的濁氣、寒氣、溼氣都排出去。選材道地，用料實在。撕開泡腳包，可以清晰地分辨出其中的藥材。

姜寒泡腳包

乾薑溫中散寒，為溫暖中焦之要藥，《備急千金要方》記載其：“逐風溼痺、腸澼下利，寒冷腹痛”。

花椒溫中止痛，桂枝溫通經脈，白芷散寒燥溼，止寒溼疼痛，茯苓、蒼朮利水滲溼、燥溼健脾，在散寒的基礎上增強祛溼之功；伸筋草、桑枝兩藥配伍，祛風溼、通筋活絡，改善關節不適，是引藥力入經絡的重要“藥引子”。

整個泡腳包溫中散寒、祛風除溼、舒筋活絡，把體內的、經絡的寒溼之氣都疏散掉，自然整個人都暖和起來了。

寒溼、陽虛體質適用，能預防腹瀉、改善四肢冰涼、脾胃虛寒、腹痛、關節疼痛、睡眠不安等症，真正養於腳底，暖入身體，以後天氣寒冷時，也能暖暖和和、舒舒服服的。

姜寒泡腳包，泡出好氣色，點擊圖片瞭解👆

注意：月經期量多慎用。

初春 | 春衣不可薄，就要暖著過

百歲藥王孫思邈說：“春天不可薄衣，令人傷寒、霍亂、食不消、頭痛。”經過一冬的養精蓄銳，開春後毛孔從封閉狀態開始舒張，陽氣也從五臟六腑向體表發散。若這時候風寒或寒溼長驅而入，容易感冒發燒不說，剛剛升發的陽氣也會被扼殺，對一整年的健康影響很大。

所以乍暖還寒時候，一定要將“暖著過”。除了以上內調外用的方法，平時也要穿足夠的衣服抵禦風寒，尤其是後頸、脊背、腰腹、腳踝、膝蓋等重要的部位。適當的捂一捂，既能順應陽氣生髮，也是為了預防疾病，為一整年的健康打好基礎。

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