便秘雖然不是什麼大問題，但是卻令人十分痛苦，情急之下，有的人就會用瀉藥來緩解便秘，比如服用一些酚酞片、番瀉葉、蘆薈膠囊、通便靈等。
但是這些藥物都是刺激性藥物，雖然服用後效果明顯，但長期服用此類藥物會損傷腸道的末梢神經，干擾腸道的正常活動規律，破壞人體自主排便功能，並慢慢形成藥物依賴，到時候你不吃藥就排不出大便。所以，遇到便秘，不能直接用藥一瀉了之。
身體上有個“排便穴”叫支溝穴。針灸名典《玉龍歌》中記載：“大便閉結不能通……更把支溝來瀉動，方知妙穴有神功。”這說明在很早以前古人就發現此穴治療便秘效果顯著。
（圖片來自《中華經絡穴位實用大百科》）
取穴要點：支溝穴位於前臂背側腕背橫紋上 3 寸。取穴的時候手臂伸直，掌背腕橫紋中點上四橫指，前臂兩筋之間處即是本穴。
中醫學認為便秘是由大腸傳導失職而成，大腸如果傳導無力，自然排便不暢。便秘同時與肺、脾、胃、肝、腎等臟腑功能失調相關，而支溝穴是手少陽三焦經的腧穴，具有調節三焦臟腑功能的功效。通過調理三焦氣機，可以達到調節大腸的功效，大腸有氣的推動，自然就能把糞便排洩出去。
如果有便意，但如廁的時候排不出大便，此時可以用拇指分別按壓雙側支溝穴，力度由輕到重，以感到痠麻脹痛感為宜，時間為 5～10 分鐘，左右兩手交替進行。如果效果佳，患者可在 10～15 分鐘後即能感腸蠕動開始加強，有便意產生，則嘗試排便。如果沒有成功，則第二天繼續嘗試，10次為一個療程。每次按摩完成後，可以喝一杯白開水，有助於給身體補充津液，潤滑腸液。
現在市面上有很多所謂“排毒養顏”的商品，其本質都是通過排便的方式“排毒”，其成分都是一些具有洩瀉作用的藥物，而且價格不便宜，遠沒有支溝穴經濟實惠。