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明明很累、沒有精神，但睡眠卻變差了，連情緒也很容易煩躁，整個人都不在狀態……
如果你也出現了類似的情況，很可能是血虛越來越嚴重了。而一個人的氣、血相輔相成，當你血虛時，勢必伴有氣虛，也就是常說的“氣血虧損”。
氣血關係著女人的容貌。一旦氣血不足，可以直接從她的臉上看出，臉色蒼白不紅潤，長斑、黑眼圈，頭髮枯黃，整個人臉色黯淡。人也沒有精神，更容易衰老。
氣血更關係著身體狀況，它是維持人體生命存在的物質基礎，又是生命活動能量的體現。當你出現以下症狀時，就說明氣血不足，要儘早調理了：
① 便秘
氣血不足，血液流向腸胃就會減少，從而易造成消化不良出現便秘。
② 怕風怕冷
血虛不能濡養四肢，有手腳冰涼、肌膚乾燥、肢體麻木等症。
③ 容易疲勞
氣血充足的人精力充沛，身體舒適輕盈，要是一運動就累難以恢復，感覺疲勞困倦、頭暈氣短則是氣血不足的表現。
④ 睡眠不好
血養心，氣血不足就會出現失眠、多夢、心煩氣躁、健忘、眼乾等症。
虛則補，但補氣血不一定都要用名貴藥材，我們平常吃的桂圓肉就有非常好的補氣血功效，而且老少皆宜。
桂圓：氣血雙補
功效堪比吃人參
【性味】甘、平溫、無毒。
【歸經】入心、脾、胃。
【功能主治】補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉。思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病後或產後體虛，及由於脾虛所致之下血失血癥。
——《中醫藥大辭典》
“南方桂圓北方參”。桂圓不僅是食物，更是是一味良藥。
早在清代，名醫王孟英稱其為“果中神品，老弱宦之”，並在《隨息居飲食譜》中記載：龍眼調養氣血的效果甚佳，補氣血，益心脾，安神益智，將其熬製成膏，能迅速補血。也被很多醫家借鑑。
1、補氣血
簡單說，就是女人吃了氣色好，更顯年輕，經期不適、貧血等症狀能得到改善。
對於一些無端感到身體虛弱、疲勞的人，或是久病、年老體虛者，吃了後精神狀態會好起來，人也會變得有力氣。
2、益心脾
桂圓是心脾要藥。不僅能補心血，調節心血失調引起的心悸、胸悶氣短等症，又能治脾虛。
脾胃運化生血，脾胃好了，血的供應也就改善了，機體又能吸收到更多的營養了，體質就會逐漸改善。對於血虛引起的水腫、頭暈、腹瀉、便秘等症，也會漸漸消失。
3、安神益智
桂圓養心安神，有改善失眠、多夢、易醒的作用，睡得更香。
《神農本草經》稱桂圓為“益智果”，認為久服可以使人聰明、體態輕盈、保持年輕。
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