每個女性都希望保持青春靚麗的容顏才能散發魅力，能吸引更多一些目光，而歲月對每個人都是公平的，衰老也會遲早到來。
但是有些會保養的女性，她們看起來比同齡人更顯年輕，讓很多人非常羨慕。其實會保養的女性不僅會使用護膚品，對於飲食也非常重視。
有一部分女性平時不太注意自身的保養，常吃一些損害皮膚的食物，往往就會導致加速衰老，所以飲食調控也是重中之重。
它被稱為皮膚“催老劑”，女生再饞也要少碰，可別自討苦吃
現在人們吃的零食種類越來越多，有些人特別喜歡吃油炸食物，比如炸雞腿，炸雞翅，炸薯條等等，雖然非常美味，受到多數人喜歡，但是這樣的食物攝入體內過多並不利於健康，也會加速皮膚的衰老，被稱為皮膚“催老劑”。
油炸類食物氧化物非常多，不僅會加速皮膚老化，而且食物經過油炸之後，營養成分已經被嚴重破壞，其中產生了較多的有害物質，攝入體內過多會影響到身體健康，也會導致。
油炸類食物攝入體內過多會加速人體肥胖，因為高油高熱量的食物既不利於消化，也會導致脂肪在體內不斷的儲存，使你的腹部變得越來越胖，形成“中心型肥胖”，更容易增加患慢性病的風險。
油炸食物反覆加熱過程中會產生有害物質，毒性非常強，吃了之後就會導致身體細胞受損，而且這類食物添加劑比較多，既容易加速衰老也會加大身體患病風險，影響各個器官正常運轉，勸你還是趕緊管住嘴，可別自討苦吃。
女性如果想要延緩衰老，預防衰老加速，對於油炸類的食物勸你趕緊拉入黑名單，除此之外也要學會調養肌膚，除了使用護膚品飲食也是重中之重。
女人吃豬皮能補充膠原蛋白？非也
有些女性為了延緩衰老，會選擇多吃豬皮，而豬皮當中確實含有較多膠原蛋白，想要通過吃豬皮補充膠原蛋白，需要吃很多豬皮，而且我們很多部位都需要蛋白質，豬皮中的膠原蛋白吃進肚子裡被分配到其他位置，很難進入到皮膚層，導致體內的脂肪堆積，形成人身材肥胖。其實真正能延緩衰老的是以下4類食物，若你愛吃真有福氣。
這4物才是真正的美容利器
深色蔬菜：
女性朋友想要達到美容養顏的目的，平時多吃一些深綠色蔬菜，因為深綠色蔬菜中含有豐富的維生素e，胡蘿蔔素，花青素等等營養成分。
這些營養物質都具有較強的抗氧化作用，能夠提高皮膚的彈性，達到美容養顏，延緩衰老的效果，讓你的皮膚彈性越來越好，使你看起來比同齡人更顯年輕有活力。
新鮮的水果：
新鮮的水果能夠增強皮膚的活性，所以在平時經常把新鮮水果端上飯桌，更有助於保養肌膚，主要是因為水果當中含有的維生素非常豐富，滋養皮膚細胞促進皮膚的呼吸和代謝，使皮膚更加水嫩有光澤。
新鮮的水果還能為女性的身體提供充足的營養物質，使女性由內而外的美麗呵護身體的健康，所以新鮮的水果也是美容“利器”。
豆製品：
女性朋友體內雌激素維持平穩才更有助於年輕有活力，所以在平時想要補充雌激素，多吃豆製品是非常好的選擇，能夠幫助延緩皮膚的衰老。
豆製品含有豐富異黃酮這種物質能夠幫助促進體內激素分泌，滋養皮膚和卵巢的健康，促進皮膚呼吸和代謝，延緩衰老。
堅果：
女性想要延緩皮膚衰老，每天堅持吃一點堅果是非常好的選擇，堅果當中含有維生素等營養成分，具有較強的抗氧化作用，清除體內自由基。
而且長期堅果能夠提高皮膚的彈性，使你看上去更加年輕有活力，但是見過熱量和脂肪比較高，每天吃25克足以，吃多了容易導致身材肥胖。
溫馨提醒：
女性想要延緩衰老，除了要調控飲食之外，加強體育鍛煉也是至關重要的，運動能夠促進血液循環，排出體內毒素和垃圾，運動的同時也能夠提升一個人的氣質，並且減少有害物質，對皮膚細胞的刺激保持年輕有活力。
延緩衰老最重要的一點就是保持積極樂觀的心態，愉快的心情，能夠讓你看起來更加漂亮，而且保持積極樂觀的心情也能夠讓你的身體內環境更加穩定，身體各個器官都能正常運作，自然能夠由內而外的美麗年輕有活力。