王女士今年32歲，是一家公司的部門經理，雖然之間單身，但是追求者非常多，因為王女士長得非常漂亮，並且有穩定的職業。
但就在一次公司體檢的時候，王女士卻被告知患上了乳腺增生，雖然在醫生反覆檢查之下發現增生病不是很嚴重，但是依然告誡王女士要引起重視。
其實最近幾年患上乳腺疾病的女性朋友越來越多，究其根源，還是以自身不良的生活習慣以及飲食習慣有關係。
為何乳腺疾病越來越多？原因多半在自己身上，別再傻傻忽視了
經常熬夜、睡眠不足：熬夜對身體傷害非常嚴重，但是熬夜帶來的傷害並不是立即顯現的，長期熬夜睡眠不足會出現黑眼圈，同時也會擾亂身體內分泌系統，免疫力降低，增加患病風險。
研究發現，經常熬夜日夜顛倒的女性患上乳腺疾病的風險比一般人高出幾倍，而王女士由於工作量比較大，所以經常熬夜加班。
睡眠不足也是身體患上乳腺疾病的因素之一，此時更容易導致內分泌紊亂，使乳腺受到刺激，而且熬夜也會減少體內褪黑素的產生，影響免疫系統，使乳腺受影響。
長時間吸菸喝酒：吸菸對身體損傷非常大，會促使體內基因發生突變，增加細胞癌變的概率，包括肺癌，乳腺癌，胃癌等等，都可能與長期大量吸菸喝酒有關係。
國外一項研究表明，吸菸會使女性增加患乳腺癌的概率上漲35%左右。而相比不吸菸的女性，乳腺會更加健康，身體免疫力比較強大。
喝酒對身體的影響非常嚴重，世界衛生組織將酒精瓶定為一級致癌物。適量喝酒不會損害健康，但是大量喝酒也會影響體內激素生成，增加患癌風險，所以想要呵護乳腺健康，最好戒菸戒酒。
雌激素攝入多：女性朋友體內雌激素是非常重要的，激素水平不宜太低，也不能太高，雌激素攝入過多也會增加患乳腺疾病的風險。
研究發現雌激素的活躍與乳腺纖維瘤密切相關，有些女性經常會攝入雌激素含量較高的藥物，比如避孕藥。
如果經常攝入過多含雌激素的食物，就可能會導致身體內分泌失衡，增加對乳腺的刺激，甚至會導致乳腺出現病變，嚴重的加大患乳腺癌風險。
經常生氣：中醫認為：怒傷肝。經常生氣，鬱悶，焦慮等不良情緒都會促使肝氣鬱結，使人出現兩肋脹痛。
乳腺疾病多數與肝氣鬱滯有關係。長期處於不良情緒的女性，卵巢會出現抑制排卵的表現，導致雌激素水平升高，促使女性乳腺增生。
乳腺增生並不可怕，可怕的是持續不能得到好的治癒就容易引發炎症，甚至出現癌變，所以控制好自己的情緒，儘量不要生氣，寬容對待別人和自己。
以上4件事可能就是女性乳腺病變的加速器，勸你趁早改掉，除此之外也要在醫生的指導下服用藥物或者調節自己的飲食，保護乳腺健康。
乳腺增生怎麼辦？隔三差五吃點“它”，緩解增生，預防乳腺病變
無花果：無花果很多女性非常熟悉，這是一種常吃的水果，營養價值非常高，含有豐富的氨基酸以及膳食纖維。
常吃無花果能夠起到通乳散結，緩解增生的作用，促進乳腺周圍的微循環，加速毒素，垃圾的代謝腫塊慢慢消失。
女性想要緩解乳腺增生，可以經常把無花果端上飯桌，活血化瘀，緩解乳腺增生，預防乳腺病變。
玫瑰花：很多愛美女性經常喜歡喝玫瑰花，茶能夠起到緩解情緒，調節內分泌的效果，可以幫助女性保養肌膚，讓你的皮膚更加白皙光滑。
在喝玫瑰花茶時候，也能夠為身體補充維生素，蘋果酸等營養物質，起到活血化瘀的效果，促進體內雌激素平衡，同時還能軟件散結，改善乳腺增生，預防乳腺病變。
女性想要呵護乳房，以下兩件事請堅持做到：
第一，女性想要保護乳房的健康，一定要調節自己不良的情緒。愉快的心情能夠幫助大腦釋放更多的多巴胺，使女性身體內環境更加穩定，維持內分泌平衡，呵護身體健康。
第二，女性想要增強身體素質，一定要加強體育鍛煉，女性體質偏寒性容易受到寒邪入侵，此時更容易增加患病風險，也會刺激到女性的乳房，增加患乳腺增生的幾率，所以體育鍛煉是不可缺少的，才更有助於健康有魅力。