粽子搭配這2款消滯茶，絕了！省名中醫送您一份端午養生秘笈

端午節 ✕

五

月

初

五

端午節，又稱“端陽節”。你可知道，除了吃粽子、划龍舟外，它還是一個全民防疫祛病、避瘟驅毒的大好時節？

因為此時天氣日漸炎熱，蚊蟲蒼蠅滋生，被稱為“惡月”或“百毒月”。古人還把五月端午稱作“衛生月”，所以說端午節是中國最早的“衛生防疫節”，蘊藏著豐厚的民族文化和豐富的養生保健知識。

食療養生：

粽子與茶更配哦

每到端午，人們都有吃粽子的習俗，粽子以糯米為主料，中醫認為，糯米是糧食中的佳品，味甘性平，有益氣健脾、開胃消食的作用。因此，食粽能於清淡中平補，在平補中清化，確實是一個適時的食補、食療的絕妙處方。

但粽子吃多了也會膩，解膩的最佳搭檔就是茶，而且這個組合還具有養生的功效。

甜味的粽子，如棗泥、豆沙、八寶粽等，相配的茶有薄荷茶、綠茶，清淡的綠茶和薄荷茶能增進葡萄糖的代謝，有助消化。

油性的鹹粽，如板栗肉粽、蝦仁肉粽、蛋黃肉粽等，相配普洱茶、菊花茶、山楂茶，能夠去除口感上的油膩。其中普洱茶是上乘的選擇，它屬性甘冷，去脂效果好。

此外，一些中藥配伍製成的茶飲也是粽子的良配。推薦這兩款：

1.山楂消滯茶

材料：山楂15克，炒麥芽20克，砂仁5克，陳皮10克，藿香10克，布渣葉15克。

做法：上六味藥物放入茶壺，開水浸泡代茶飲用。也可加水500毫升煎至300毫升，食用粽子後飲用。

功效：消食導滯，行氣化溼。適用於消化不良、食慾減退、腹脹腹痛、身體困重等人群。妊娠及哺乳期婦女慎用。

2.佛手消食茶

材料做法：佛手10克、山楂10克、陳皮5克、普洱茶適量，製作簡便，煮開沖泡即可。

功效：促進食慾，對中焦氣滯、食慾不振等症具有很好的效果，可以免除吃過多粽子所產生的胸悶、中滿、食慾不振等副作用。

防病避穢：

不妨佩戴自制香囊

端午時節，不少人會在身上佩戴一個香囊，裡面放上各種香料藥粉用以祛毒驅蟲和辟邪，是一種預防傳染病的方法。

香囊的功效取決於囊中包裹的中藥粉末，因此也是因人而異、因地制宜。常用的中藥有蒼朮、藿香、吳茱萸、艾葉、肉桂、砂仁、白芷，每味各2克，另外再加丁香１克。

將這幾味中藥研細，然後放在布袋中，縫合好。可以佩戴在胸前、腰際或肚臍處，也可以把香囊掛在門口、室內或車內。上述中藥具有散風驅寒、健脾和胃、理氣止痛、通九竅的功能，可起防病避穢的作用。

強身健體：

中醫導引操做起來

端午時節是一年中陽氣至盛的時段，假如工作壓力大，人體生理氣血運行不順，容易煩躁憂鬱、心悸胸悶。情緒的變化，會影響臟腑的功能，亦可導致精神疾患，如喜傷心、怒傷肝、憂傷脾。

因此，端午養生，宜使脾胃心肺之氣調順。除了藥物及食療，平和心態，也應同時加強運動。如果沒有時間和場地參加賽龍舟這種傳統活動，可以因地制宜做一些簡單的動作，也能起到鍛鍊的作用。

如中醫導引法，動作要領：

兩腳併攏，自然站立。
左腳向左開步，兩腳距離略寬於肩，兩腳平行，腳尖向前，同時以中指帶動，兩臂向左右伸展至與肩平，成“一字式”。
以中指帶動，十指指尖向遠、向上伸展，同時屈腕、立掌，指尖向上，掌心向外，兩臂上舉，至頭頂，同時提腳跟、伸兩脅、兩掌心向上，兩中指相對，相距約10釐米，停留在頭頂正上方。
兩腳跟落地，兩腳放平，同時兩掌繼續上撐，動作略停。然後兩臂外旋，兩掌轉成指尖向後，同時仰頭舒胸，目視上方，略停。
兩掌帶動兩臂向左右伸展下落至兩臂平舉，同時頭頸還原，目視前方。
兩臂下落，還原體側，同時左腳收回，並步站立，目視前方，心靜體松。
反方向練習，動作方法同前，只是換為右腳開步。左右各做一次為一遍。該導引的練習，可以調暢三焦之氣，增益心肺功能，調理脾胃代謝，通調氣血循行。