肝不好，則身體“多磨難”，這並不是無中生有。體內代謝廢物主要靠肝解決，肝可解救身體。

因此，一旦肝出現或大或小的問題，身體也跟著遭殃。

中醫講：有諸內必行於諸外，肝臟受損，在身體外在，也會有一些“蛛絲馬跡”。

一旦頭部出現下面4種跡象，十有八九肝已病變，及時檢查。

氣血平衡才能維持人體平衡，當肝不好了，肝氣失衡就會讓肝臟無法平衡體內氣血。

這種氣血失衡表現在嘴唇上，就容易出現嘴唇莫名地長期乾燥，不紅潤。

當肝臟受損，導致肝部代謝廢物堆積，會導致肝血不足，無法滋養臉部健康，臉部會變的晦暗無光。

當肝部代謝廢物進一步堆積時，臉上就會開始現痤瘡、粉刺，因太多廢物滯留體內，造成激素失衡、內分泌失調所致。

肝開竅於目，"鞏膜發黃"，是診斷肝臟疾病的重要依據。

甲型肝炎、急性乙型肝炎，幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。

如果，出現角膜色素環，這是肝豆狀核變性患者的主要特徵。

此外，據研究調查發現，有過半的肝硬化患者，會出現這種症狀，這是因為，肝硬化，導致膽汁無法排出，膽紅素升高導致的。所以，一旦鞏膜發黃，應立刻就醫檢查。

嘴唇發紫，表明肝氣鬱結、血瘀不暢。

肝氣鬱結，一般情況是由於情緒低落，心裡壓力大，不良情緒得不到宣洩所造成的。

同時，肝氣鬱結還會導致口乾、口苦、口臭等口腔問題。

喝進人體的酒精，只有10%是在胃裡消化，其他的90%，都是要通過肝臟代謝的。

酒精氧化的產物，促進脂肪的合成，同時，使脂肪酸的分解發生障礙，導致脂肪肝的形成。

酒精引起的高乳酸血癥，使脯氨酸增加，加速肝硬化進展。現在認為高乳酸血癥和高脯氨酸血癥，是酒精性肝病纖維化形成的標誌。

近年的研究證明，酒精及其代謝產物乙醛，可以改變肝細胞膜的抗原性。長時間飲酒後，引起機體自身免疫功能素亂，導致酒精性肝炎。

熬夜就是熬肝血，長期熬夜，對於肝臟損害嚴重。

長期缺少睡眠，或者睡眠過少，長此以往，肝臟就慢慢出現病症。

長期熬夜，導致體內激素代謝失調，神經系統功能紊亂，免疫力下降以及肝功能損害。熬夜，失眠，睡不好，第二天檢查肝功能，轉氨酶就會升高。

“久視傷肝”，長時間熬夜，用眼過度，也會消耗大量肝血，損害肝臟健康。

肝血不足，會導致眼乾、眼澀，還會導致臉色不佳，記憶減退，失眠多夢，爪甲不榮等，危害肝臟健康，更不利於人體健康。

食物發黴容易感染黃麴黴毒素，而這是一種致癌物質，主要作用於肝臟，能誘發人、猴、鼠、禽類發生肝癌。

生活中，變味的花生，發苦的堅果，發黴的大米，過期的食用，久泡的木耳等，這類食物，要少吃，儘量避免感染黃麴黴毒素。

生活中，抗生素、解熱鎮痛藥、避孕藥等，都易引起急性肝損害。

用藥需謹慎，最好準醫囑，切莫濫用藥物。

養護肝臟健康，堅持這樣做：

保護肝臟，要注意補肝血，來滋養肝臟健康。睡好子午覺，補肝血。睡眠養肝血，是最簡單有效的方式。

子時要熟睡，養肝血的同時，還有助於肝臟休息，促進肝臟的自我恢復。

午時小憩，可補充睡眠，有益肝腎健康，同樣有利於滋養肝血。

肝，主疏洩，喜條達，惡抑鬱。一旦經常生氣、發怒、脾氣暴躁等，會給肝臟“添堵”，損害健康。

良好的情緒，有利於疏肝理氣，解鬱散結，有益肝臟健康。

經常微笑，可疏肝鬱，促進肝氣抒發，更利於肝臟健康。此外，還可以喝點花茶，有助於疏肝理氣，改善心情。

肝氣一通，百脈皆通，疏通肝臟經絡，可強健肝臟功能，助力人體健康。

想要疏通肝經，重點在於“推”字。

推腿，坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。