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小編親身體驗：化妝兩小時，“花”妝五分鐘！好好的空氣劉海，都變條形碼了！
如此高溫，簡直就是三伏天標配嘛！瞄一眼日曆，難怪，原來今天入伏（PS.今年是本世紀入伏最早年份之一）！
初伏7月11日—7月20日（10天）
中伏7月21日—8月9日（20天）
末伏8月10日—8月19日（10天）
三伏天暑、熱、溼當道，加之貪涼而來的寒氣也來湊熱鬧，稍不注意，人就容易食慾不振、胃腸不適、心煩意亂、胸悶不暢、臥不成眠……
初伏七月，烈日當空，熱浪滾滾，喝一瓶冰水，別提多暢快！
然而，經常喝冰水，可導致諸多身體問題，而且可以說，從冰水入口的那一刻起，傷害便產生了。
首先，冰水刺激口腔及食道黏膜，可反射性地引起頭部血管痙攣，誘發太陽穴跳痛、噁心等。
等冰水進入胃腸道，突如其來的冷刺激，會使胃腸平滑肌痙攣，胃黏膜毛細血管迅速痙攣收縮，導致胃黏膜缺血，腸胃蠕動失常，進而出現消化不良、胃絞痛、嘔吐、腹脹、便秘等症狀。這種情況在運動時及運動後尤其明顯。
同時，心臟會受到來自食道（緊鄰心臟後面）和胃（在心臟底面）的冷刺激波及，導致冠狀動脈痙攣，心肌缺血缺氧，進而誘發心絞痛、心律不齊、心梗等。
從中醫角度來說，冰水過於寒涼，經常喝會使脾胃陽氣受損、運化失常，以致陰寒凝滯、水溼內停，導致“胃寒證”及溼氣纏身。
夏季夜短晝長，加上天熱很多人睡得晚、睡不安寧，因而白天就靠一杯杯濃茶吊著，提神醒腦。
濃茶中含有較多氟，其主要通過腎臟排出體外。若人體攝入過多，超出腎的排洩能力，氟在腎內堆積，會對腎造成直接傷害。
濃茶的利尿作用較強，對肝腎發育不完善及腎病患者來說，喝它簡直是雪上加霜。
濃茶中的咖啡鹼和茶多酚會刺激胃黏膜，破壞屏障，引發或加重胃黏膜損傷及炎症。
濃茶中的咖啡鹼還易造成脫水，引起電解質紊亂，這在本就容易出汗的伏天是很危險的。
濃茶析出的大量鞣酸，會通過和營養物質結合，阻礙人體對鈣、鐵的吸收利用，引起骨質疏鬆、貧血等。
常見的葫蘆科蔬果，如黃瓜、西瓜、甜瓜、絲瓜、冬瓜、西葫蘆、南瓜、瓠子、蒲瓜等，若嘗著有異常苦味，很可能是產生了葫蘆素。
葫蘆素是一種高毒性物質，有較強的細胞毒性，誤食會引發急性中毒症狀，如上吐下瀉、消化道出血、肝腎功能損害、毛髮脫落等，嚴重時甚至會致死。
其實正常來說，經過人類的長期選育，葫蘆科蔬果已經很少或不產生葫蘆素了。但如果它們在生長過程中受到高溫、乾旱、汙染、過量農藥、瓜藤受傷等因素影響，便會恢復合成葫蘆素的能力，產生帶苦味的葫蘆素。
值得注意的是，目前已知的葫蘆素有20餘種，其中葫蘆素C、D、E、I有致死案例，尤其是葫蘆素D，毒性強過砒霜，僅需15毫克即可致死。此外，加熱不能改變葫蘆素的結構。
因此，對於中伏高溫天售賣的葫蘆科蔬果，大家吃之前最好舔一下，如有苦味，果斷棄之，並及時漱口！如果已炒成菜，要整盤都扔掉，並及時消毒刀具、砧板、鍋碗等。
切開的西瓜，表面難免沾上細菌，即便包上保鮮膜，也不能隔絕細菌。
同時，冰箱冷藏也凍不死細菌，只能抑制其繁殖，且冰箱本身就適合一些嗜冷菌存活，如李斯特菌。
再加上西瓜本身含糖量高，是細菌繁殖的極佳養料。因此，隨著西瓜冷藏時間的延長，細菌數量只會有增無減。
特別是孕婦，若感染李斯特菌，可能引起流產、死胎、圍產期敗血症和初生嬰兒腦膜炎等。
還有，西瓜本就性寒，在冰箱隔夜冷藏，寒上加寒，素體陽虛氣虛、易腹瀉者食用，很容易腹痛腹瀉。
建議：西瓜最好現切現吃，若實在吃不完，需放冰箱儲存，也該在12小時內吃完。另外，從冰箱取出西瓜後，要切去距表面1釐米左右的瓜瓤。
末伏在八月中旬，天氣依然熱熱熱！此時衝個冷水澡，從頭爽到腳。然而，沖涼一時爽，事後火葬場。
首先，末伏氣溫高，人體毛孔舒張，如果突然受到冷水刺激，毛孔驟然收縮，會阻礙體內熱量的散發，導致中暑。中醫說的“陰暑”也是這個道理。若毛孔收縮至閉塞，排汗不暢，還易長痱子。
其次，冷水刺激會使皮膚血管收縮，迴心血量大量增加，同時也會刺激腎上腺素的分泌，綜合因素下致使血壓升高。血壓頻繁升高並非好事，尤其是高血壓、冠心病患者如果負荷不了，很容易發生心腦血管系統的危險事件，嚴重時可能有猝死風險。
最後，如果洗澡水過冷（低於25℃），容易引發胃腸道不適和關節疼痛。經常感冒、腹瀉、皮膚瘙癢和急性病患者，還會誘發或加重病情。
從中醫角度來說，除了陰暑，寒溼之氣常常入侵人體，還會折損人體陽氣，使水溼內停，以致“溼氣纏身百病生”。
建議：洗溫水澡，水溫以接近人體體溫為宜，即35~37攝氏度。
天氣熱，隨便動動就一身汗，睡前洗個澡，渾身舒爽，好不快活！
且慢！要知道，剛洗完澡，軀幹溫度較高，會抑制大腦褪黑激素分泌，反而不易入睡。即便睡著了，也可能睡眠質量不高。
其實，睡前軀幹溫度下降、手腳回暖，才是睡個好覺的良好狀態。
建議：睡前1.5~2小時洗澡，讓身體自動調節溫度。此外，洗澡後就別動來動去了，以免體溫上升，出汗增多。
本文配圖均來源於壹圖網。
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#多動腦，不易老#
看誰算得又快又準
編輯：初醬
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