老年人精氣血津液隨著年齡增長不斷衰減，臟腑功能也逐漸衰退，肝氣衰減，疏洩功能失調，可表現為胸脅不適、情志不暢等症狀。心氣衰弱，多造成心悸氣短、失眠多夢等症狀。脾氣日衰，消化吸收能力減弱，四肢肌肉失養，故而多見四肢無力、動作遲緩等症狀。肺主氣，司呼吸，主皮毛。肺氣不足，可見語音低微、氣短乏力、容易感冒等症狀。老年人腎氣益衰，腎精不足，因此多見頭髮蒼白、牙齒鬆動或脫落、耳聾耳鳴、失眠健忘等一系列症狀。
鬚髮早白，失眠健忘，頭暈耳鳴，步履乏力，腰膝痠軟，筋脈拘攣，容易疲乏，心煩不眠，食慾減退等證者。舌紅少苔，脈細數。
膏方調理-首烏延壽膏
【出處】《世補齋醫書》。
【組成】制何首烏 300g，豨薟草 250g，菟絲子 250g，炒杜仲 150g，懷牛膝 150g，女貞子 150g，桑葉 150g，忍冬藤 100g，生地黃 100g，桑椹膏 100g，黑芝麻膏 100g，金櫻子膏 100g，墨旱蓮膏 100g。
【加減】若平素易感冒者，可加黃芪 200g，白朮 200g，防風150g；若失眠健忘者，可加夜交藤 200g，酸棗仁 200g，制遠志 150g；若浮腫尿少者，可加白茅根 200g，茯苓 300g；若頭暈眼花者，可加菊花 150g，枸杞子 200g。
圖：枸杞子
【製備】前幾味中藥粉碎，用水煎熬，濾汁去渣，共 3 次，濾液合併，濃縮，加入桑椹膏、黑芝麻膏、金櫻子膏、墨旱蓮膏，和勻，加蜜煉適量，烊化收膏成。貯瓶備用。
【服用】每次 15g，每日 2 次，早晚開水沖服。
隨著年齡的增長，人體的各個器官的機能會不可避免地逐漸衰退，這是生命的自然現象。對於中老年人來說，要堅持適度的體力勞動和鍛鍊。可選擇散步、慢跑、打太極拳、五禽戲等方法進行鍛鍊，強健體魄，延長壽命。保持良好的心情，克服焦躁、空虛、抑鬱、多疑等不良的情緒，積極面對人生。飲食有節，起居有常，勞逸結合。適當服用抗衰老之品，注重日常保健。
養生保健是一項長期持續的任務，必須堅持保養，才能獲得健康的體質以達延年益壽。