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夏天，相信很多人都有這樣的經歷：有時昨晚睡得不好，或者早上忙著出門，顧不上吃早餐，好不容易擠上了去上班的公交/地鐵，卻感到一陣頭暈目眩、心慌手抖，甚至還會四肢無力，身子一軟就暈倒在地。
許多人認為這是由於沒吃早餐引發低血糖，事實上，有時候就算吃飽了飯、休息好了還是會有心慌手抖、四肢無力的問題，根源就是——太虛了。
氣虛：常由體內生化不足、耗散太過導致。多見於先天不足、營養不良、年老虛弱、疲勞過度者，主要表現有精神倦怠、四肢無力，易眩暈、自汗、感冒等。
血虛：女性因為有“經、帶、胎、產、乳”等特殊的生理現象，更容易出現血虛。血虛表現為口唇色淡，心悸多夢，手足發麻，頭暈眼花，經血量少色淡，月經延期來潮甚或閉經等。
氣血兩虛：一般氣虛者也會伴有血虛症狀，因為在中醫看來，人體的氣血是相互影響的，氣虛則血少、血少則氣虛，久病傷氣耗血，而致氣血兩虛。
簡單地說，貧血和血虛確實有一定的相似之處，例如患者都可以表現為面色萎黃、頭暈乏力等。但是，血虛證病人不一定就貧血，但嚴重貧血的病人必然血虛。
平時我們所指的貧血基本上都是缺鐵性貧血，對於這類型的人，建議他們多點食用含鐵量高的食物，如牛肉、動物血、肝臟、木耳、香菇等，能改善貧血。
而對於氣血不足所引起的心慌手抖、四肢無力，調理方向當然是補氣補血。
經常做頭部、面部、腳部保健按摩，以疏通經絡、活動血脈，並堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對調理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。
五指張開，從頭部的前方向後方梳，稍微用力刺激頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經、膽經，共5條經脈，稱為“梳五經”。
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雙手搓熱，用手掌上下推擦面部肌膚及耳後各20~30 次，每天早、中、晚各做1次。乾洗臉的好處很多，可明目、醒腦，還能加速血液循環，減緩面部皮膚老化，有美容的作用。
每天早上起床，先在床上閉目養神5分鐘，伸伸懶腰，用手做個乾洗臉，再搓搓腳心，重點按壓一下腳底的湧泉穴，再慢慢起床。
關元、氣海都是任脈上的穴位，常灸這兩個穴位，能使百體皆溫、臟腑皆潤，促進腸胃蠕動、氣血順暢，強化肝臟及消化道功能，氣血不足的人要用好這兩個穴位。
足三里是足陽明胃經之合穴，陽明經多氣多血，艾灸足三里可以旺盛後天之本，使氣血生化有源，具有益氣養血、健脾補虛之功；
三陰交則是肝、脾、腎三條陰經交匯的穴位，脾統血、肝藏血、腎生血，所以三陰交是補血益氣的大穴。
突發心慌胸悶，馬上按壓手上的內關！內關屬於手厥陰心包經的絡穴，按壓此穴有寧心安神、鎮靜定痛、理氣和胃的作用。
如果感到四肢無力、精神不振，可按揉神門，神門為手少陰心經之原穴，按壓可補益心氣。
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