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其實，還有個特別簡單的養生法，省時省力，還不花一分錢——按揉穴位。
在我們身上藏著很多個養生穴，大家閒暇之餘不妨按按，對身體大有裨益。
男性的肝臟總是比較容易受傷：平時應酬多，免不了要喝酒；還有人就是單純愛喝酒，三天兩頭要找朋友喝兩口。
如果不能做到完全不喝酒，不妨按揉身上“養肝穴”——太沖穴，能夠起到養護肝臟的作用。
太沖是肝經的原穴，原穴的含義有發源、原動力的意思。可以說，太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一。
位置：沿著第一、二趾間向足背上摸尋到有凹陷處（約二橫指寬）。
操作方法：盤腿端坐，用左右拇指同時揉按左右腳的太沖穴，力度以能感受到酸脹感或脹痛感為宜；每次持續3~5分鐘，早、晚各1次。
想要駐顏，除了使用護膚品和保健品，還可以按揉身上的“不老穴”——三陰交。
三陰交又被稱為“婦科三陰交”，足以說明了三陰交和女性健康的密切關係。
中醫認為，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，月經不調等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。常按揉三陰交，就可以改善上述諸多問題。
此外，脾主肌肉，隨著年齡的增長，人的肌肉逐漸變鬆弛，從而顯現出老態。常揉三陰交，可健脾，從而減緩肌肉變鬆弛的進程，使女性保持健康的肌肉狀態。
位置：位於在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣後際。
圖源：家醫自制
對於上了年紀的人來說，最關注的養生話題莫過於長壽。
元氣是萬物生長之根本。隨著年齡的增長，或者平日太過勞累，人體元氣會逐漸損耗。
日復一日，就可能會出現一系列症狀，例如腰痠背痛、乏力體倦、畏寒怕冷、夜尿頻頻等等。
這時候，多按按關元穴，對元氣有“開源”“節流”的作用。“關”為閉藏的意思，“元”指元氣。也就是說，關元穴就像一個“開關”，把人的元氣關在體內，不讓它洩漏出來。
位置：位於臍下3寸，也就是大概臍下四橫指左右的位置。
圖源：家醫自制
操作方法：手掌放在穴位上，順時針按摩，同時注意調整呼吸。按摩約3~5分鐘後，搓熱雙手疊放於關元穴上，呼氣時下按、吸氣時掌根緊貼皮膚上抬，如此反覆3~5分鐘，至下腹部有溫熱感為宜。注意不要只是在表皮畫圈，而是要帶動皮下組織一起運動。
小孩的脾胃嬌弱，最容易鬧病，平時可以通過按揉中脘穴來養胃護胃。
中脘穴位於上腹部，前正中線上，臍上4寸處（胸骨下端與肚臍連線的中點處），是治療消化系統疾病、神經衰弱的重要穴位。
在中醫裡，中脘穴是胃經的募穴（即經絡中氣血最充足的地方），被認為“一切脾胃之疾無所不療”。
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改善食慾不振：平躺、坐位或立位，右手掌根在穴位上做順時針按摩。力度可由輕到重，保持呼吸均勻。按摩約3~5分鐘後，雙手搓熱，掌根重疊置於中脘穴上，配合呼吸進行按壓，即呼氣時下按，吸氣時掌根緊貼著皮膚一起上抬。如此反覆3~5分鐘，至胃脘部有溫熱感為宜。
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止胃痛：用拇指按壓中脘穴三分鐘，或用刮痧板（牛角梳背面、瓷調羹等）刮拭中脘穴。按壓時，力度要柔和而滲透，按壓時間以疼痛緩解為度，日常保健可以配合關元穴（肚臍下3寸）按壓，每次持續3~5分鐘，每日3次。
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補胃氣：四指併攏，用指腹以順時針方向點揉該穴。每次5～6分鐘，每日2次，飯後1個小時後點揉為宜。
圖源：壹圖網
1.身上有炎症，不能按。炎症疼痛，表現為皮膚紅腫，摸上去皮膚溫度較高，不動也痛。此時絕對不可自行按摩捶打，需要及時就醫，讓醫生判斷處理。而找痛點按摩，應注意區分是肌肉痠痛，還是炎症的紅腫熱痛。
圖源：壹圖網
5.需要注意的的是，按揉穴位僅做輔助日常保健手段，絕不可替代治療。
中國家庭醫生》雜誌社新媒體中心原創出品 –
有一種植物被稱為“狼桃”
過去人們擔心有毒不敢吃，猜猜它是？
A.番茄
B.櫻桃
C.獼猴桃
編輯：欲覃故縱
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