揉腹1月：腰細了5公分，灸腹1年：慢性病幾乎全不見

只要認真按過自己腹部的人會發現，腹部結聚太常見了。那些痛點、結節、包塊、條索、瘀血之類，可能早就成了你腹部的主人。

一切慢性疾患，都可以在腹部找到相應的阻滯點。

當慢性病牽延不愈，但又不知病因何在、如何治療時，那時您就去尋找這個腹部的阻滯點（也許是一個硬塊，也許是一個痛點，也許是一個“水槽”，也許是一個“氣團”）只要把它推開揉散，您會發現您的慢性病也隨之消失了。——中裡巴人說推腹

我們能探按到的腹內痛點，就是六腑閉塞不通之處。

那這些氣結，硬塊都是從哪來的呢？老話說，生一次悶氣，肚子裡就多一個氣結。

從經脈角度來說，腹部匯聚了任脈，六腑，腎、胃、脾、肝經，為坤土之地，人體之中央。病邪三大來源：風寒六淫；飲食所傷；情緒所感（怨恨惱怒煩等情緒五毒）。都能在腹部這裡找到落腳點！

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疏通腹部最好的方法：按揉+艾灸

”

在腹部做文章最好的方法是艾灸+按揉。艾灸後揉腹更好些。想方便些，可以點擊上圖，用這種腹部三聯的隨身灸20-30分鐘即可。

揉腹的手法是：一要輕揉，二要貼得緊，三不要用暴力

肚子裡痛點怕被按、疼痛會加劇的，是不通之痛，表示是實邪，需用瀉法，以疏通邪氣。

如果按腹手法下有積聚，卻自覺不痛、喜揉喜按的，是不榮之痛，表示是虛症，需用補法，扶持正氣。

按腹“重按至痛乃瀉，輕按無痛乃補”。

由於江湖上“按腹流派”眾多，下面總結幾種最簡單、好用的按腹方法。

按腹方法集結：

1、仙人揉腹法

由清代養生道士方開所創，這裡是簡化版，給小孩揉腹用這個方法非常好。

2、來自民間的“捉悸痞”

“捉”住了肚子裡會痛的跳疙瘩，就是捉到了病邪之氣。

3、中裡巴人推腹法

用手指、手掌、拳頭皆可：由心窩向下推到小腹，由兩邊推往中間，肝腎不好的人可多推腹股溝。

（按照下圖經絡方向）

揉腹後，用一個艾灸盒扣在肚臍上，然後點上艾條灸上30分鐘，溫潤的艾草的陽氣會進到你腹部，滲透到五臟六腑。

很多人反映：推腹後艾灸一會兒後，整個腹部暖融融的，有時還會有一股暖流湧向腳底，晚上的睡眠非常好！

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疏通腹部的好處一籮筐

”

01、治病效率立竿見影

揉腹，灸腹的效果是特別立杆見影的。快則一週，慢則一個月，腹內氣機會明顯流動起來，大便通暢、消化增強是一定的，睡眠質量也會明顯提升哦。

還比如頭疼，你灸肚子兩三分鐘基本可以緩解；心臟病、心絞痛，胃痛、腸炎甚至腰扭傷也不例外

這是後病前治，上病下治的一個方法。因為臟腑氣血是相連通的，前面通了後面也通了，一處真通則處處皆通。

但揉腹一般適合慢性問題，如果急腹症一定要及時就醫

02、排寒、助眠

一般灸腹一會，我們的肚子和腿就會熱熱的，小腹內囤積的寒氣也藉機排走了。

灸腹對睡眠很有幫助。很多人睡不好的原因，是六腑內被陰寒的東西（冷水痰溼淤血等）堵住了，不通氣血，肚子裡冷冰冰的。

只要灸開了肚子裡陰寒的東西，陽氣就回歸了，能入到陰裡面，陰陽合抱，人就能睡著了。

03、排三濁、宿便，瘦腰

按腹最大的好處，是能幫我們：清空這一肚子的濁水濁氣。

所以，在排空三濁的基礎上，順帶幫我們瘦個身，or從此脾胃吸收變好了、變身微胖子，都是可能的哦。

04、滋養五臟六腑

刺激腹部補氣血，比吃補藥都快，一灸，腸繫膜上動脈都擴張了，腹部放鬆以後腸繫膜上動脈都充血，一充血很多問題都隨著解決了，比吃補藥都快。

腸繫膜上動脈呈傘形分佈，一散開以後，裡面的雜質就都排出去了，氣血源源不斷地灌輸進來，力量非常不一樣。

且陰陽、表裡、氣血都在腹部有交匯點，腹部很柔軟容易被觸動，通過艾灸促進氣血在裡面運行的速度，當方向、壓力、流量改變了，則氣血的溫度、速度也隨之改變。

05、幾乎可解決任何慢性病

已故中醫李世音老人談到腹部時說過：所有病根，都在此處。因為肚臍及周圍是連接先天能量和後天能量的唯一穴位，也是啟動先天能量的核心和關鍵。刺激腹部就是要把產生疾病的供養切斷，把疾病的有序化打亂，拔掉病根。

當我們的慢性病牽延不愈，但又不知病因何在、如何治療時，就去尋找這個腹部的阻滯點（也許是一個硬塊，一個痛點，一個“水槽”，也許是一個“氣團”）只要把它散開，您會發現您的慢性病也隨之消失了。

如果您沒有發現自己有什麼慢性病，但推腹時卻在某個部位有阻滯點，那您一定要趕緊將它散開，因為那必是隱患。

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刺激腹部可能遇到的問題

”

在刺激腹部過程中你可能會摸到痛點，水積，氣積，筋結處。這些地方要重點按揉艾灸。

有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，像個皮球怎麼回事？必須先放氣，“蘿蔔能通氣”“吃豆愛放屁”，也可先灸中脘，氣海、足三里等穴。這種人多有事兒總悶在心裡，腸胃時常會出現問題。

有的人肚子痛點很多，推不開，通常是氣滯時間很長，有瘀血阻滯其中。可查看痛點壓在何經的通路上，艾灸大腿上這條經的穴位即可。腹部痛點更要多按揉

還有的人，肚子軟軟的，按壓哪裡都不痛，但是仍然會覺得腹中悶脹不舒，這通常是中氣不足，氣血過少造成的。可喝黃芪等補氣。

還有人胸窩下用手一推，咕咕有水聲。這是“濁氣裹水”，打了幾個嗝，或放了屁以後，整個肚子就成了水聲一片。這是把死水給推活了，這種濁水可長期停在胃腸影響臟腑正常運行。

推腹而腹內不動，又寒涼的人是腹內有積寒。積寒淺，艾灸中脘、神闕。積寒深，可灸背俞諸穴，俞穴可以直通臟腑，排寒迅速。

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