關注中醫寶典公眾號，每日更新！>>>
廣州中醫藥大學副校長、教授張忠德
家住陝西的小汐，長期吃飯不香，睡覺不安，晚上睡著了還出很多汗，平時大便很乾，2～3天才1次。
一旦變天，稍不注意就會感冒發燒。
和同齡小朋友在一起，她總是最瘦小的一個。5歲的她，卻只有3～4歲兒童的身形。
小汐媽媽偶然在電視上看到德叔的健康講座，便帶著小汐坐高鐵來廣州找德叔。
德叔見小汐臉色黃黃的，眼眶青青的，心中有數。
德叔解謎
德叔認為小汐有面色青黃、胃口差、生長發育遲緩、睡不好覺等不適，根本的原因在於脾虛肝旺。
脾胃是消化吸收，為人體提供氣血的地方，脾胃不好，就會不好好吃飯、生長發育受到影響；
消化不了的食物，停滯於腸道，時間久了化火，“胃不和則，臥不安”，致睡眠不安；
肝旺時，還特別容易使本來就虛弱的脾胃更加受傷；脾弱肝旺，體質不及他人，稍不注意，感冒就找上門來了。
在治療的時候，德叔強調一定要肝脾同治，才能奏效，健脾補脾的同時，要柔肝平肝，從根本上恢復生產氣血的能力，氣血充足，孩子才能長得高、長得壯。
經過大半年的努力，小汐長高了4釐米，重了3.5斤，感冒次數少了。
預防保健
長高秘訣=吃好、睡好，配合適當運動
如今生活水平提高了，但很多初為父母的80、90後，卻把孩子養得很瘦弱。
小兒處於生長發育階段，把成人營養過剩人群認為的多吃蔬菜、水果，少吃肉為健康飲食金標準，作為小兒健康飲食標準，進入了健康飲食另一個誤區。
其實，很多蔬菜、水果其性偏寒涼，容易損傷脾胃陽氣，影響脾胃功能，不宜過多食入。
小兒主食應該以米飯、麵條等為主，而不是番薯、芋頭、玉米、雜糧為主。
雞蛋
總而言之，合理搭配飲食才是關鍵，同時各種膨化零食、冷飲需要節制，幫孩子從小養成良好的進餐習慣。
有些家長覺得自家孩子瘦弱需要補，於是給孩子吃胎盤、冬蟲夏草、燕窩、人參等，認為貴的就是好的，這是一種誤區，不僅會增加脾胃負擔，還會讓孩子提早發育。
同時，應該鼓勵孩子多參加各種運動，如跑步、跳高、打球等。飲食加上運動，就是讓孩子長高最簡單、最有效的秘訣。
德叔養生藥膳方
核桃仁燉雞腳
👉材料：雞腳200克，豬瘦肉100克，核桃肉50克，花生50克，太子參10克，精鹽適量。
👉功效：健脾胃，養氣血
👉烹製方法：諸物洗淨，雞腳指甲處理後備用，豬瘦肉切片備用；
將上述食材洗淨、一同放入鍋中，加入清水1500毫升（約6碗量），武火煮沸後改為文火煲1小時，加入適量精鹽調味即可。
此為2～3人量。
★以上內容僅供參考，有身體不適請到正規醫院就醫★
購買實體中醫教材：
.