今日霜降。
蒹葭蒼蒼，白露為霜，說的就是這個季節。液態滾動的露珠已經凝結成了固態的霜花，萌動不定的心事也逐漸定格成可望不可即的遠望，留待來年驚蟄雨水後的再度春意回升。
五日為一候，三候為一氣，霜降是秋三月的最後一氣。再過半個月，就要進入立冬，北方真正要“堅冰至”了。
《月令七十二候集解》雲：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣”。這時黃河流域出現初霜﹐大部分地區多忙於播種三麥等作物。
霜降一般在每年陽曆10月23日前後，太陽到達黃經210度時。霜降表示天氣更冷了，露水凝結成霜。秋晚地面上散熱很多，溫度驟然下降到0度以下，空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結形成細微的冰針，有的成為六角形的霜花，色白且結構疏鬆。
古代將霜降分為三候：一候豺乃祭獸（豺將捕獲的獵物先陳列後再食用）；二候草木黃落（草木枯黃葉落）；三候蜇蟲鹹俯（蜇蟲在洞中不動不食，垂下頭來進入冬眠狀態中）。
《國語》周語云：“火見而清風戒寒。” 三國（吳）韋昭注：“謂霜降之後，清風先至，所以戒人為寒備也。”《二十四節氣解》雲：“氣肅而霜降，陰始凝也。”
履霜之後堅冰將至，液體即將固化，若不知保暖，不肯增衣戒寒，氣血亦將凝固，可見欲養生者，於寒不可不知戒慎也。
霜降之氣燥斂，平素陽氣外散不收者正可以借霜降之氣內收，所以不妨稍遲增衣，略微秋凍一下，令陽氣內收。外涼內反溫，然後再閉藏起來，使陽氣歸根，與冬氣相接。
霜降養生方法：
1、益智理中湯，或附子理中丸。早飯前一丸（大蜜丸），適合舌苔白膩、腹脹滿、下肢低溫者。（益智理中湯方見：白露涼，理中防）
2、麥味地黃丸。早晚飯前各半丸，適合舌質紅少苔或鏡面舌、燥熱口渴善飢、煩喘者。
3、艾灸中脘、右足三里穴，每日上午八點到十點之前各灸十五分鐘左右，立冬之前都可灸。