昨天晚上，小九在睡前看了一個劇情短片，被嚇得睡不著……大致內容如下：
25歲的小偉（化名）在招聘網站上看到一份出境的高薪工作，欣然去應聘，並且通過了。他一味沉浸在即將賺大錢的喜悅中，忽略了其中隱藏的危險性，等到跟著招聘人員到了緬甸，他才意識到了不對勁，然而為時已晚。
當他想反抗時，迎面而來的是粗糙的拳頭，小偉只能放棄抵抗，緊接著又是一頓暴打。
小偉被打得鼻青臉腫，雙手被綁著拉到一個像“工廠和監獄”結合的地方。剛進門，他就目睹一個逃跑的人被當場打暈，旁邊堆積著幾具被“嘎”完“腰子”的屍體。不遠的水牢中，發臭的渾水裡泡著幾個“硬骨氣”的人，種種殘忍現象讓小偉接近崩潰。
之後一年，小偉順從地在基地做騙人業務，管理者放鬆了對他的警惕，直到某次他抓住機會，經歷九死一生，跑回邊境才被成功解救。
小偉回來後，一閉上眼睛就會想到種種恐怖的刑罰和一個個同胞被“嘎腰子”的場面，精神接近崩潰，睡覺時經常大喊：“求求你，不要割我腰子，我會好好工作的。”
“嘎腰子”嘎的是身體哪個部位？
沒了“腰子”人會怎麼樣？
在金三角這種“吃人不吐骨頭”的地方，“嘎腰子”可不會留一絲情面，分分鐘兩個腰子就沒了。
“嘎腰子”中的“腰子”是腎臟的俗稱。腎臟是一個成對器官，分佈在人體脊柱兩側，功能是排除代謝產物、廢物和毒素，分泌尿液，分泌促紅細胞生成素，促進紅細胞生長發育等。
那麼嘎一個腰子會影響正常生活嗎？兩個全嘎了人會怎麼樣？
中國人民解放軍總醫院腎病科馬強副主任醫師表示，普通人單獨切除一個腎臟後不會對生命造成威脅，但是要承受可能會發生的負面變化。一個腎臟被切除了，意味著剩下一個腎臟要承擔起人體代謝功能職責，壓力會變大。如果不注意保養，腎臟勞損過度，時間久了可能出現腎功能下降、免疫力下降等情況，甚至誘發腎臟炎症、腎衰竭、慢性腎病等疾病。
如果兩個腎臟都沒了，其排毒和排尿功能也會消失，導致體內代謝紊亂，從而發生各個器官衰竭的現象，如不及時治療，最終會導致死亡。
什麼壞習慣會影響腎臟
3個壞習慣，會影響我們健康的腎臟，加快腎臟衰竭，建議儘快戒除。
1、抽菸喝酒
抽菸喝酒“雙管齊下”，危害無窮。
菸草煙霧中的有害化學物質會導致腎臟血管收縮和氧氣供應不足，從而損害腎臟細胞和組織，增加慢性腎臟病的風險。過量飲酒會導致腎臟負擔增加，並可能導致酒精性肝病，而肝病可導致腎臟損傷。此外，酒精會導致脫水和電解質平衡紊亂，從而加重腎臟負擔和損傷。
2、濫用藥物
濫用藥物對腎臟健康造成了負面影響。一些非處方藥和處方藥，如非甾體抗炎藥（NSAIDs）和某些抗生素具有治療效果，但是如果不遵循正確的劑量和使用方式，會增加腎臟負荷，從而導致腎功能受損，甚至可能引發腎衰竭。
3、長期熬夜
熬夜和不規律的作息對腎臟健康產生不良影響。睡眠不足或不規律可引起生物鐘紊亂和內分泌失調，這導致腎臟血流和腎素-血管緊張素-醛固酮系統的異常，進而升高血壓，增加腎臟負荷。
如果患有腎臟疾病，熬夜可能會加重疾病的症狀和加速疾病的進展。
腎臟不好的症狀有哪些？
3個地方要留意
《柳葉刀》的數據顯示，我國的慢性腎病發病率高達10.8%，人數超過1.3億。因此，每年一次體檢真的很必要，再不濟也要每年查一次尿常規和血常規。
自己腎臟好不好，可以觀察身體這三個地方，看看是否出現異常症狀。
1、腳部
腎臟不好可能會引起一系列症狀，其中包括腳的症狀，例如：
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水腫：腎臟疾病可能導致腳踝、腿部和足部出現水腫。水腫是由於腎臟不能有效地排除體內的廢物和液體，導致液體積聚在身體組織中。
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感覺異常：腎臟疾病可能導致周圍神經系統失去感覺，從而出現腳部麻木和刺痛感。
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疼痛：某些腎臟疾病可能導致關節和肌肉疼痛，特別是在腳部和腿部。
2、皮膚
腎臟不好可以引起皮膚上的一系列症狀，常見症狀包括：
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皮膚瘙癢：腎臟疾病會增加體內毒素、延遲毒素的排洩，導致皮膚瘙癢。這種瘙癢比較普遍，特別在手腳掌或者身上。
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皮膚脆弱：腎臟疾病導致體內維生素和礦物質的缺失，引發皮膚脆弱，容易受傷，常表現為皮膚失去彈性、皺紋明顯等特徵。
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皮膚色素失調：腎臟疾病會引起一系列代謝不良，包括黑色素代謝不良，導致皮膚出現色素沉澱、斑點。
3、腰部
腎臟不好可以引起腰部的一些症狀，其中一些常見症狀包括：
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腰痛：腰部疼痛可能是腎臟問題的早期症狀之一。一些腎臟疾病，如腎衰竭、腎結石、腎炎等可能會導致腰部疼痛，特徵是在拍打和震動時會加重。
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腰部腫脹：一些腎臟疾病可能導致腰部腫脹，常見原因是血管通透性增加、水鈉瀦留和腎小球硬化。
如何保養腎臟？
1.勤喝水，及時排尿：多喝水能促進膀胱、腎臟中的毒素和有害物質及時排出體外。許多學生黨、上班族喜歡憋尿，殊不知這會對身體造成危害，憋尿可能致使尿液迴流到腎臟，有尿意時要及時排尿。
2.謹慎用藥：“是藥三分毒”，藥物都存在一定的毒副作用，如果需要用藥，建議諮詢醫生後再使用，以免對身體造成傷害。
3.預防感冒：感冒、扁桃體炎等呼吸道感染疾病有一定可能誘發腎病在內的多種疾病，要注意防護。
4.戒菸酒：菸酒中的有害物質會使腎臟的負擔加大，想要養護肝臟，就得戒菸戒酒。
5.清淡飲食：高熱量飲食會加重腎臟負擔，長期食用高糖高油食物，患高脂血症的幾率會增加，從而影響腎臟的供血。
腎臟就像“淨化器”，每分鐘可以淨化1升血液，每小時過濾全身血液12遍，將代謝廢物排出體外，擁有健康強壯的腎臟，對人體的重要性不言而喻！大家千萬不要忽視自己的腎臟健康哦！
參考資料：
[1]《柳葉刀》：中國的1.3億慢性腎臟病患者，反映了什麼問題？，醫學界風溼免疫頻道，2020-02-20
[2]戴一鶴. 哪些習慣傷了你的腎[J]. 中華養生保健, 2016(7):2.