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在《正本清源話養生》直播的過程中，很多朋友發現宋柏杉老師的頭髮又黑又多又亮，於是有朋友就問宋老師：保持髮量，有什麼秘密？
我們來看下，老師是怎麼回答的——
宋老師說：
發為血之餘。
同時，腎開竅於耳，其華在發。
所以，頭髮想要好，我們的血首先要足，血足了，我們頭髮才能夠好，才能夠濃密。
那麼我們現在呢，傷血的機會太多了。
首先，久視傷血。
比如，我們現在的手機、電腦，我們大量的應用。
無論年輕人，還是老年人都離不開手機。
早晨一睜眼睛，先摸起手機來看一看，即使沒有什麼信息，也要看一看才放心。
以前手機是打電話通信的時候才用，現實好像長在身上一樣，比狗皮膏藥好要黏。
但是我們又離不開手機，怎麼辦呢？
只能是在沒有特殊情況的時候，少看手機。
生命裡又不是隻有手機，放下手機，看看自己的老婆孩子，嘮嘮家常，晚上的時候去遛遛彎，鍛鍊一下。
或者和自己的朋友擺擺龍門陣，喝喝茶，得給自己找找樂子，不能老讓手機牽著鼻子走。
這是第一。
第二個，我們不要熬夜，熬夜特別容易傷血。
我們人體的血，首先要保證內臟、肢體和腦力的運轉，有了多餘的血才能去養頭髮。熬夜特別容易耗陰血，不要不在乎，生病了你就知道難受了。
這是第二個，不要熬夜。
第三個，關於飲食，少吃甜食。
甜食能夠助脾，但是傷腎。因為甘味入脾土，而腎屬水，土能克水。
我們看女人要是多吃甜食，她的胃就不好，而男人要是多吃甜食，他就容易謝頂。這就是因為男人吃甜食多了，傷腎。
所以你會發現，好多男同胞要不嘴裡叼個煙，要不嘴裡嚼塊糖，一個傷血，一個傷腎，傷的差不多了，頭髮就開始掉了，開始謝頂了。
另外呢，腎其華在發。
什麼是“華”呢？
《內經》說：夏三月，使志勿怒，使華英成秀。
在這裡，“華”就是頭髮的顏色、亮度和潤度，也就是我們說的頭髮烏黑光亮。
如果我們腎氣傷了，那麼頭髮就會過早的斑白。
白頭髮一般從哪裡開始先白呢？
往往是從兩個鬢角開始先白的。
為什麼從鬢角開始先白呢？
因為鬢角是膽經循行的位置，凡十一髒，皆取決於膽，膽是木氣，是生機的開始，也是調落的開始。
再者，如果我們腎氣虛了，腎是屬水的，膽是屬木的，水不生木，鬢角自然先衰。
有首詩不是說嘛：
“少小離家老大回，鄉音無改鬢毛衰。兒童相見不相識，笑問客從何處來。”
這是腎的“其華在發”。
現在我們還流行染髮，黑頭髮不要，偏要染成黃的、灰的、綠的，什麼顏色都有。
這個不好，我們中國人就是黃皮膚黑頭髮，這就是中國人的本色，本色不要隨便改。
我們看西遊記裡，妖精小鬼才是黃的、綠的。堂堂一箇中國人，不要打扮的像妖精小鬼。
年輕人偶爾玩玩時尚還可以，但我覺得還是黑頭髮好看。
如果你腎精足，那麼頭髮就應該是烏黑的，而且是光亮的，還會比較潤，頭髮也不幹枯，也不髒，也不劈叉，多好。
整體來講，我們頭髮的髮量、光亮、柔潤，跟血有關，跟腎有關。
因此，我們在生活中就要避免熬夜，避免多吃甜食，還要少看手機。
這是生活習慣，不是一朝一夕，你說宋老師上次你給我看診，我按照你說的少看手機，不熬夜，少吃甜食了，怎麼還掉頭髮？
你說你這習慣是經年累月的，改了一個星期就想全變過來，也不現實。
習慣是長年累月的堅持，但第一步，我們得先把認識轉過來。
好，這個問題就回答到這裡。