傳播養生知識
交流養生經驗
公眾號合作請聯繫 QQ：365300103
中醫認為，藥物有四氣五味，食物同樣講究性味。
我們日常所食的水果，可根據其寒熱溫涼不同屬性，分為寒涼、溫熱、甘平等不同種類。
而人的體質也有不同，因此，想要水果吃得更健康，我們就要學會根據自己的體質吃水果！
水果也能助長溼氣，這並不是聳人聽聞。
而之所以會有這個問題出現，一方面與水果本身的性質有關，另一方面則與我們日常的不良生活習慣息息相關。
眾所周知，現代人久坐少運動、思慮多、飲食不規律，脾胃運化功能大多比較虛弱，如果過量食用寒涼的水果，極容易讓原本就不太好的脾胃功能變得更差。
脾胃一旦虛弱，體內水溼的運化和排洩出現障礙，很容易造成水溼停留，短期倒也問題不大，但是久而久之，就會使人體生理功能逐漸走下坡路。
再者，中醫認為甘味易助溼，水果大多味甘，多食同樣容易生溼滋膩。
而對於一些原本就陽氣充足的熱性體質人群，如果偏食熱性水果，就會易患熱病，陰津易傷，引起咽喉疼痛、咳嗽、大便幹、小便黃，甚至發熱等“上火”症狀。
通常，除了平和質，人的體質從大的方面可以分為偏陰質、偏陽質。
偏陰質的人通常表現為性格內向、少言寡語、面色發白、喜靜惡動、周身痠懶、不喜飲水、身材偏胖等症狀，多見於老年人群。
這類人進食偏於寒涼的水果容易導致胃部不適，甚至腹瀉。
因此，建議此類人群食用溫熱或者甘平性味的水果，如櫻桃、龍眼、木瓜、橘子、桃、蘋果、葡萄、提子、菠蘿等。
偏陽質的人通常表現為性格外向、喜動好強、喜愛飲水、面色發紅、精力旺盛、身材偏瘦等症狀。
此類人群如食用了熱性的水果，容易導致胃腸積熱，火勝傷津，進而出現一系列“上火”的症狀，如面部生瘡、口乾、大便乾結等。
因此，建議此類人群食用涼性或者甘平性味的水果，如西瓜、梨、柚子、香蕉等。
但是，人們總有犯嘴饞的時候，如果偏陰質人群想吃點涼性水果，偏陽質人群想吃點熱性水果，該怎麼辦？
如偏陰質者想吃清涼消暑的西瓜，可以每次只吃1～2塊，每週不多於1次，且不宜吃冰鎮的西瓜。
如偏陽質者想吃性熱的榴蓮，同樣需要嚴格控制分量，每次吃1小塊即可，每週不多於1次。
如上述人群進食不合自身體質的水果後出現不適，可以用以下兩個小方做簡單調理。
材料：生薑10g，紅糖5g（1人份）
做法：生薑與水共煮沸，放入紅糖即成。分次服用。
功效：驅寒健胃、補養氣血，能緩解西瓜等水果的涼性。
材料：菊花10g，金銀花10g，木棉花10g（1人份）
做法：所有材料洗淨，開水沖泡飲用即可。
功效：清熱祛風，除溼解毒，能緩解溫熱水果引起溼熱，很適合偏陽體質者在夏季日常保健用。
點擊上方關注【黃帝養生上品女人視頻號】
點亮【在看】，讓更多人走進健康生活