這是一份七日瘦身湯菜譜，又稱為巫婆湯。

雖然名字有些可怕，但它是很多快速減肥者的熱門選擇，被很多明星和模特瘋狂追捧。

要減肥就要強硬對待自己，少吃才能瘦下來！

這款瘦身湯的食材很重要。

由於七日瘦身湯的食材都是會產氣的蔬菜，富含豐富的膳食纖維，並且加上大量水分，喝下去後可以產生飽腹感，從而減少吃其他食物的量。

而蔬菜湯的熱量非常低，即使每天搭配其他食物，總熱量也會很低。

七日瘦身湯的食材包括2-3個大西紅柿和1個高麗菜，加上1個洋蔥、2個青椒、1個芹菜、1個黃瓜和一些香草和調味料。

將所有食材加入鍋中，加入足夠的水，煮沸後轉小火煮30-45分鐘，直到所有蔬菜變軟。

最後加入鹽和胡椒粉調味即可。

除了七日瘦身湯外，以下是其他幾款減肥瘦身湯：

1. 赤小豆鯉魚湯：將150克赤小豆和1條鯉魚加入適量清水中煲湯，加入料酒、鹽等調料，可健脾益腎，利尿消腫，暖身減肥。

2. 白薯番茄豆腐湯：將白薯、內酯豆腐、番茄沙司、大蔥和水一起放入湯煲中煮沸，加入胡椒粉和鹽調味即可。

3. 紅棗蓮藕湯：將紅棗、蓮藕和豬小排加入清水中煮沸，加入鹽調味，悶煮40分鐘後淋上麻油即可。

這些減肥瘦身湯都可以作為餐前湯或者代替正餐，但請注意，減肥不是一朝一夕的事情，只有堅持健康的飲食和適量的運動才能達到長期減肥的效果。

想要擺脫肚腩肉，瘦出性感蠻腰？

不妨試試這些日常瘦腰妙招，讓你輕鬆趕走肚腩肉，瘦出好身材！

1.不吃夜宵：夜宵是肚腩肉的罪惡源泉，晚上身體機能緩慢，進食容易轉化為脂肪。

放棄夜宵，讓身體有足夠時間消化食物，減少脂肪攝入，瘦出性感蠻腰。

2.常畫圈按摩：腰部按摩能促進脂肪燃燒，加速腸胃蠕動，排出體內毒素和廢物，瘦出性感曲線。

挺直腰身，畫圈按摩，反覆練習，讓你輕鬆瘦身。

3.多喝水：喝水能減少脂肪攝入，促進身體排毒，讓你輕鬆瘦出性感曲線。放下飲料，改喝水吧。

4.夾角推擠腰腹：利用手掌力量將腰部由後往前推直至肚臍眼，能加速脂肪燃燒，讓你擺脫肚腩肉，瘦出性感蠻腰。

反覆練習，讓腰部略感發熱。

5.控制進食：適當控制進食量，多吃青菜少吃肉，能控制熱量攝入，減少油膩感，讓你吃著就能輕鬆減肥，瘦出性感好身材。

以上這些日常瘦腰妙招，不需要花費太多時間和精力，只要堅持練習，就能輕鬆擺脫肚腩肉，瘦出性感蠻腰。

堅持養生，時間會報答你！

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