現在人生活壓力大，飲食不規律，很容易引起痔瘡，尤其是長時間坐著的人，一天到晚也不換地方，加上喝水少，吃的精細，痔瘡出現的頻率更高，都說十人九痔，看起來痔瘡已經是很多人要面臨的問題。痔瘡不是一定要出現才能治療，可以在日常的飲食上下點功夫防治痔瘡，很有的食物具有天然的功效，空閒的時候吃上幾顆，輕鬆解決痔瘡困擾。

核桃

核桃是傳統的保健食材，深受老年人的喜愛，核桃的營養價值高，也被譽為長壽果。核桃裡含有大量的油脂和膳食纖維，油脂有潤滑腸道的作用，可以加速食物殘渣排出的速度，淨化腸道;而膳食纖維是天然的腸道清理工，只要遇水體積變得膨大，促進腸道內壁的摩擦，加速蠕動的速度，減小便秘的可能，預防痔瘡。

香蕉

香蕉作為一種具有潤腸通便效果的水果已經有很多人都認證過了，香蕉除了含有的營養可以補充人體的需要，含有的水溶性膳食纖維對腸道的益處最大，大便乾燥或者已經有便秘症狀的人不妨多吃香蕉，可以有效的改善排便困難的情況。香蕉熱量較高，身體肥胖的人要控制食用量，或者吃香蕉的時候減少別的高熱量食物的攝入，平衡一下身體的需求。

百香果

百香果是近年特別流行的養生水果，因為營養豐富，含有大量的營養元素，被很多崇尚健康的人士所喜愛。

百香果含有的纖維素、維生素和微量元素可以促進人體的淨化機能，由內而外的排出毒素，針對腸道里的食物殘渣也有一定的清理功效，腸道乾淨了，身體也就輕鬆了。