《恪遵憲度抄本》有云：“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。”
夏至，夏為大，至為極，萬物到此壯大繁茂到極點，陽氣也達到極致，夏至無疑是一年之中的大日子。
夏至也是一年之中最重要的四個日子（春分、秋分、夏至、冬至）之一，陽旺至極，一陰始生，夏至也是非常重要的養生時機。
心靜自然涼
夏至陽熱盛極始衰，一陰始生，故夏至後天地之氣逐漸下迫地面，悶熱之感逐漸明顯，故防熱防溼防暑逐漸成為主流。
此時防暑降溫為重點以外，還應注意合理安排作息，積極調整心態，充分補水，注意補充鹽分。家中可常備十滴水、藿香正氣水、人丹、清涼油、生脈飲等。
根據中醫理論，夏至位於離卦屬火，對應五臟之心，因此夏至開始，重在養心。
夏日炎炎，容易讓人心煩意亂，而煩則更熱，進而影響人體的功能活動，產生許多精神方面的不良影響。
俗話說“心靜自然涼”，要善於自我調節，多靜坐，慢慢深呼吸，以排除心中雜念。渴則飲熱茶，而非冷水。喝綠豆湯可清心解暑，喝烏梅冰糖水以斂降心火。