夏至酷熱多雨，空氣溼度大，如果不能順應季節氣候的變化，體內陰陽失調，很容易導致疾病的發生。“熱中風”就是其中一種，尤其是患有高血壓、糖尿病、高脂血症的“三高”老人，一定要警惕夏季的“熱中風”。頭昏、頭痛、半身麻木痠軟、肢體無力、視力模糊、頻繁打哈欠等中風前的症狀，老年人及家屬都一定要注意，千萬不要以為這只是單純的感冒或者疲勞引起的，而應該及時就醫，以免造成更大的危害。
都說“冬至餃子夏至面”，這講的是通過夏至食麵來預防“疰（zhù）夏”。疰夏又叫苦夏，是夏季的常見病，以夏季倦怠嗜臥、低熱、納差為主要表現。我們可以通過按摩足三里穴、三陰交穴來緩解疰夏症狀。
節氣飲食：增鹹多苦
夏至要多吃苦味食物，清瀉暑熱，增進食慾。還可多食芹菜（降低膽固醇和血壓）、絲瓜（通經絡，行血脈，涼血解毒，清熱化痰）、萵筍（清熱化痰，瀉火解毒，利氣寬胸）。另外每日人體大量排汗，氯化鈉損失比較多，故應在補充水分的同時補充鹽分，可以每天飲用一些溫鹽水。
到夏至節氣可以適當吃些生菜、涼麵，這個時候氣候炎熱，吃些微涼但不大寒的食物可以降火開胃，又不至於因過於寒涼而損害健康。凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用，因此夏至前後吃些油麥菜、萵筍、芹菜、苦瓜等苦味菜，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。食用像苦瓜湯一類的苦味菜餚，能調和脾胃、清除疲勞、醒腦提神，對中暑、胃腸道疾病有一定的預防作用。如果在夏至出汗較多，不妨喝點帶苦味的飲料，綠茶、苦丁茶等都是不錯的選擇。
夏至養生：健脾養胃地倉穴
地倉穴，顧名思義就是地下倉庫的意思，古人將面部分成三部分，鼻子以上是天，鼻子以下是地，鼻子部位就是人，地倉穴位於嘴角，因此屬於“地”的範疇。而脾為倉廩之官，因此地倉穴的主要作用就是健脾益胃，可以預防和治療因為脾胃功能失調引起的氣血問題，是一個健脾的大穴。另外，手陽明大腸經、足陽明胃經、陽蹻脈在此交會，陽氣旺盛，而脾胃虛弱比較常見的就是脾陽虛和脾氣虛，一般是先天不足或者是飲食不節、勞累過度引起的，按摩地倉穴可以生髮陽氣，補充氣血，從而健脾益胃。
【定位取穴】口角旁 0.4 寸。
【功效應用】健脾益胃。
【按摩方法】每次用食指指腹按壓 3 分鐘左右，每天 2~3 次。