腰肌勞損是十分常見的問題，據統計，70%的成年人都曾患過腰肌勞損，引起腰肌勞損的主要原因是急性腰扭傷後遺症及長期反覆的腰部慢性損傷。治療本病，中醫外治療法的效果不錯，下面便為大家介紹艾灸治腰肌勞損的具體方法。
中醫學認為，腰肌勞損，氣滯血瘀，阻塞不通，筋脈失於滋養，故引起腰痛。
俯臥位取穴，溫和灸或溫灸器灸，灸時疼痛局部會感到酸、麻、脹、重，疼痛也會有所緩解。
俯臥位取穴，溫和灸，以穴位局部皮膚朝紅無灼痛為度。灸時會自覺熱感透向深部或向周圍擴散開來，感覺不明顯時可加灸或延長施灸時間。
圖片來源：《輕鬆艾灸一學就會》
俯臥位取穴，溫和灸，以穴位局部皮膚朝紅無灼痛為度。灸時局部會感到酸、麻、脹或沿大腿向腰部傳導。感覺不明顯或傳導不暢時可加灸或延長施灸時間。
圖片來源：《輕鬆艾灸一學就會》
腰為腎之府，腎經貫脊屬腎，膀胱經夾脊抵腰中，督脈並於脊裡，帶脈起於季脅回身一週，所以腰肌勞損與腎、腎經、膀胱經、督脈、帶脈均有密切關係。艾灸腰部痛點和腰陽關穴，可疏通局部氣血。委中穴是膀胱經的合穴，“腰背委中求”，臨床上常用委中穴治療腰背部疾病，艾灸能達到通經止痛的作用。
1.平時要注意保持良好的姿勢，維持脊柱正常的生理弧度。長期在辦公室工作的人，要注意糾正不良姿勢，經常變換體位，避免使腰部維持同一姿勢過長時間。
2.長期從事彎腰勞動，或用肩扛抬重物者，應注意勞逸結合，必要時可用腰圍帶保護腰部。3.防止腰部受風寒和潮溼，不要洗冷水浴或過長時間待在冷氣房內。
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本書從專業角度對中醫傳統治療方法——艾灸進行了探討和研究，系統總結了艾灸的基本知識、治療宜忌，並從常見病證的治療、保健等方面進行了系統的闡述。適合廣大醫學生、臨床工作者及中醫愛好者閱讀。本書第一章為艾灸必修課，介紹了艾灸的器具、操作方法、適應證與禁忌證、突發情況的處理等，為全書概述部分；第二、三、四、五、六章，分別介紹了多種常見內科、傷科、婦兒科病證的艾灸治療方法及美容美體保健的灸法，條理清晰，便於掌握。