本文作者：
吳立國
首批中醫預防保健調理師
高級健康管理師
厚朴中醫非藥物調理師
厚朴中醫西城店兒童調理組組長
厚朴中醫臨床班四期畢業
現在厚朴中醫從事非藥物調理工作。擅長腹部推拿，手法輕柔滲透，疏通腹部痰結淤堵，恢復臓腑升降氣機；尤擅嬰幼兒太極按摩，幫助調理小兒厭食，容易食積、反覆感冒、不長個等問題。
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夏季適合養心，而養心最好的方式就是好好睡覺，趁著假期，家長們一定記得讓孩子好好地睡覺~！一旦孩子睡不好了，家長們就該頭疼了。近些年來，兒童的睡眠問題越來越嚴重，很多兒童焦慮、情緒低落、暴躁、厭學、注意力不集中等問題最初的表現都是睡眠障礙，如果發現孩子有睡眠問題，一定及時給孩子做調理。
接下來，和大家分享一個小姑娘調理睡眠的小故事。
最近的天氣豔陽高照，小D（化名）同學的媽媽最近的心情卻沒那麼明媚，小D的睡眠越來越不好，甚至早上起不來，以致逐漸嚴重不想去上學！
調理室裡的小D，很靦腆，不愛說話，即便我問到一些問題，她的回答也是弱弱的，
小D的情況大概如下：
晚上10點以後睡，入睡很慢，早上7點起床、需要鬧鐘叫醒，早上睡不醒，想接著睡、不想起床，白天上課會困、中午午休時要寫作業，到晚上又睡不著了，媽媽補充：晚上睡覺折騰、會蹬被子，孩子有時會和媽媽說做了噩夢，有時會夢見寫不完作業被老師罵。
除此之外，媽媽還補充了其他的孩子的表現，容易腹脹，心情差、食慾差。
為小D查看身體的情況：
查舌：舌胖大、有齒痕、舌態緊有肝鬱線、舌邊尖紅、中後部黃膩苔；
查脈：脈沉遲、兩關弦，手腕偏涼；
查體：面色少華，表情淡漠；
四肢：四肢偏緊硬、涼，腳涼手熱；
腹部：胸廓夾角中度，無蔽骨，腹部痰滿，上腹鼓脹躁熱、胸脅偏脹浮熱、左肋角凸起，中脘以下至肚臍痰結，臍周硬涼；
大致分析，小D是：任脈不通、氣逆不降，心火上炎、上熱下寒、心腎不交、以致入睡困難。
給小D調理：
先給她按揉腿部，重點在胃經和膽經。小女孩腿緊硬壯實，起初她還怕癢，但揉按一會後，腿部鬆軟了，也就不癢了。
接著給她按揉腹部，順著任脈和胃經上下各按揉了三遍、肚子漸漸軟了，上腹和胸脅的燥熱隨著肚子越來越軟，逐漸好轉，而原本冰涼的肚臍和小腹慢慢熱乎了起來。
鬆解兩脅肋、開胸順氣是很重要的一步，別看孩子年紀不大，小情緒積攢得往往不少！這不，隨著脅肋一點點打開，深層出來的都是寒涼之氣，尤其心下區很涼很涼。
最後再給小D用輕手法鬆解一下頭皮，振奮陽氣的同時，緩解頭部的緊張感。
一次調理至此就結束了。
第二天，小D媽媽發來信息，說孩子回去在車上一直睡，到家一直睡、午飯也沒吃，一直睡到下午三點，醒來就說想吃東西了，媽媽開開心心地去給煮了一碗麵~
調理師說：
從這個小女孩的情況來看，失眠的原因有以下幾點：
1. 心肝火旺，上熱下寒，一方面查體發現胸脅就有浮熱，小肚子卻涼，另一方面連接胸肋的手臂是熱的，但是連接腰腹部腿腳卻是涼硬的。查舌，舌邊尖紅、也說明心肝有熱。
2. 任脈不通，氣機不降。厚朴一直都講究腹部的狀態，關鍵就在於任脈、胃脘。中焦若是堵上了，上下氣機的交流就會出現問題，上的下不來，下的上不去，水火不既濟，內循環就起不來了。
3. 肝鬱氣滯、情志不暢。情緒這一點，許多家長往往忽視孩子真實的需求表達，覺得孩子還小，什麼都不懂。其實不然，孩子對周圍事物的觀察及敏感度往往是極強的，在日常接待的小朋友客戶中，情志不暢引起的多種問題佔比較高。
當然，對於孩子來說，處於生長發育的旺盛期，稍作調理，促進氣機循環周流，問題改善起來也很快。