54歲的李大爺從十幾歲就開始抽菸，小時候覺得吸菸好玩，又酷又有範。後來每天兩包煙，一起床就要抽菸，每天搞的家裡烏煙瘴氣，老伴和孩子都很反感。李大爺也覺得吸菸對身體不好，於是下定決心開始戒菸。可是李大爺一戒菸就難受，整天沒精神不說，身體各種不舒服，各處都覺得疼，家人擔心他就帶去醫院看看。結果竟然查出肺癌。李大爺埋怨家人：“我抽菸40年都沒得癌症，讓我戒菸，這下好了，戒出癌症。”

長期吸菸的人戒菸就會得癌症？

我認為這完全是長期吸菸的人不願意戒菸的一種藉口。癌症的發生不是朝夕之事，都是經過漫長的細胞惡性裂變最終形成腫瘤，肺癌也是如此。吸菸會增加肺部疾病（包括肺癌）的發生幾率是毋庸置疑的。隨著吸菸時間及數量的增加，患癌的幾率也會增加。文中的張大爺並不是因為戒菸而導致的癌症。而是戒菸之前癌細胞已經悄悄在身體裡生長，只是張大爺沒有察覺而已。

吸菸百害無一利，吸菸的朋友們趕快行動起來不要再用一些不具有科學依據的說法麻痺自己了。做做這個小測試看看你的煙癮有多大，科學有計劃地開展戒菸行動。

大家可以試著回答以下6個問題，並把分數記錄下來。

問題1：早晨起床，多久開始抽第一支菸？

①小於或等於5分鐘（3分） ②6~30分鐘（2分）

③31~60分鐘（1分） ④超過1小時（0分）

問題2：在禁菸場合是否難以控制住吸菸的慾望？

①否（0分） ②是（1分）

問題3：每天吸菸幾支？

①10支（0分） ②11~20支（1分）

③21~30支（2分） ④≥31支（3分）

問題4：清晨起來的1小時時間內，吸菸量最多嗎？

①否（0分） ②是（1分）

問題5：最不想放棄的是一天中的哪根菸？

①其他時間（0分） ②清晨醒來的第一根菸（1分）

問題6：在患病身體非常難受時，還會想著吸菸嗎？

①否（0分） ②是（1分）

計算得出的結果

1~3分為輕度依賴

4~6分為中度依賴

評分大於7分則是重度尼古丁依賴症。

如何戒菸：

輕度尼古丁依賴者有可能通過意志力戒菸成功‘’當然也可以輔助戒菸藥物進行戒菸。

中重度的吸菸人群，想要單靠意志力戒菸則非常難，一般都建議使用戒菸藥物輔助進行戒菸