常言說，“十人九胃”，胃不好的人，實在是太多了。
胃病也因此變得十分常見，急慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃息肉……各種胃部疾病都給人們帶來了不小的困擾。
其實大部分胃部的發生，都和我們的飲食習慣有關。吃的不對，就是在糟蹋你的胃，胃病遲早要登門來“報仇”。
4個飲食習慣，糟蹋壞你的胃，你還在做嗎？
1、三餐不定時
很多的職場人士，忙於工作，經常讓胃飽一頓，餓一頓。
實際上，胃液在每天特定的時間，都會分泌，為人體及時消化食物。如果胃液分泌出胃酸和胃蛋白酶時，胃中卻沒有食物中和，就只能消化胃粘膜本身了。
久而久之，容易誘發胃炎、胃潰瘍等病症。
2、晚餐吃太飽
很多人都有不吃早餐、午餐隨便吃、晚餐吃太飽、睡前再加夜宵一頓的習慣。
長期這樣下去，健康的消化秩序將會打亂，要知道晚上吃太飽，或者臨睡前吃宵夜，會迫使胃腸道處在一個超負荷的狀態中，胃液分泌過量就會腐蝕胃粘膜。
不及時改善，會導致糜爛、胃潰瘍等疾病。
3、偏愛重口味
滿大街的各種湘菜館、川菜館，證明越來越多人愛吃辣。
適當吃辣椒是暖胃的，但過分吃辣會影響胃粘膜，尤其是已經患有消化道疾病的人。
而油炸的食物，比較難消化，容易加重腸胃負擔，出現反酸、噁心等不適症狀。
4、吃飯不專心
有些人為了節省時間，早餐是邊走邊吃的；而午餐又是邊看電視邊吃飯，這大大影響了胃的消化。
消化需要大量充足的血液，邊走邊吃、邊看邊吃，都會讓身體和大腦無形中和腸胃分奪“有限的血液”，長期這樣，就會導致胃消化不良。
飯後出現4個表現，胃已經不好了，抓緊養胃吧
1，短時間內腹瀉
正常情況下，吃壞食物或吃了辛辣食物會導致腹瀉，但吃一頓、瀉多次，可能是胃腸功能差的表現。
當排便出現黑便時，或如柏油樣，可能是早期胃癌，腫瘤細胞已侵犯到大血管，最好去查一下大便潛血。
2，上腹飽脹
尤其是吃完飯後，出現上腹飽脹感，即便吃了很少的食物，也會出現飽脹感，之後就不想進食了，且經常出現噯氣、噁心等情況，小心胃部癌變。
3，出現胃痛
尤其是飯後2小時左右出現胃痛，常伴有反酸，夜間出現胃痛比較明顯，應注意。
4，噯氣
飯後噯氣，但不反酸，體重減輕，面色輕度蒼白、或發灰，可能患有慢性胃炎，或幽門螺桿菌感染，這種情況，也要注意胃部癌變的發生。
養好胃，認真做好3件事：
一、吃好
養胃的食物時常吃一吃，讓胃越來越好。
鯽魚：
吃鯽魚可以健脾利溼、和中開胃、活血通絡。適合脾胃虛弱、潰瘍、氣管炎、糖尿病等人群食用。產後婦女食用鯽魚湯還可以補虛通乳。
猴頭菇：
猴頭菇入脾、胃、心經，有健脾養胃，補虛益腎精的功效。對於食慾不振、腹瀉，12指腸潰瘍、胃潰瘍有很好的效果。老年人和體質虛弱的人食用，還可以滋補強身。
高粱：
高粱有很好的健脾和胃，以及溫中消積的作用。特別適合脾胃虛弱、消化不良的人食用。高粱中含有比較多的尼克酸，容易被我們的身體所吸收利用。
芋頭：
芋頭有補氣益腎、和脾健胃的功效。《滇南本草》中講到芋頭可以治中氣不足，久吃可以補肝腎，添精益髓。而且芋頭易消化，老年和嬰幼兒都可以食用。
二、喝好
養胃的茶水時常喝一喝，讓胃越來越好。
刺玫菊茶：
刺玫菊是一種野生的小玫瑰，藥食兩用，活血化瘀、暖胃消食的效果很好。
將刺玫菊泡水喝，很溫和，對於胃部沒有刺激，能夠緩和腸胃的神經，理氣解鬱，對於胃部的健康是很有好處的。
紅蘇子葉茶：
中醫認為，紅蘇子葉具有暖胃作用，可用於治療胃寒症等，能很好地緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。
此外，紅蘇子葉中含有揮發油成分，可明顯促進小腸運動，幫助消化，經常用其泡水代茶飲，可增強腸胃蠕動，也能緩解便秘。
華花郎紅皮茶：
華花郎，藥食兩用，入肝、胃二經，擅長清胃熱，治胃痛，對胃部健康有益。
現代藥理研究表明，華花郎，還可殺滅幽門螺桿菌，減少胃潰瘍的發病幾率，對於各種類型胃脘痛，也有改善之效。
紅皮，味辛苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。此外，紅皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。
兩者搭配飲用，消炎殺菌，養胃止痛，對胃部健康有益。
三、按好
養胃的穴位時常按一按，讓胃越來越好。
足三里：
足三里在膝蓋下外側，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側有一凹溝處，這是強壯穴，力度按大一點，痠麻的經絡傳感可到腳背。
經常按摩此穴，可治各種腸胃消化系統疾病，如消化不良、胃脹胃痛。
胃俞穴：
胃俞穴在身體背部，位於當第12胸椎棘突下，旁開1.5寸。
經常按摩此穴，可緩解消化不良、胃脘痛、反胃等常見胃部不適症，具有較好的和胃、健脾、理中降逆的作用。
中脘穴：
中脘穴位於腹部正中線上，胸劍聯合與肚臍中央之間中點處，所謂胸劍聯合，就是自胸部正中向下循按，指下由硬變軟處，即胸骨下端盡處。
胃位於橫膈下，上接食道，下通小腸，上口為“賁門”，下口為“幽門”。
中脘正處在胃的賁門和幽門之間。在胃的中部，當然以治療胃部的問題為主。