編者按：踝關節扭傷是生活中再常見不過的問題，但有些人卻經常有這樣的誤區，認為崴腳後休息休息就能好，這簡直是大錯特錯！
對於急性踝關節扭傷，在沒有造成骨傷、骨裂的情況下，可以按照下面申武老師的方法自我調治。
急性踝扭傷分類
急性踝扭傷分為氣腫和血腫兩類，氣腫出現的疼痛多為脹痛，沒有明顯的瘀紫；而血腫出現的疼痛多為刺痛，表面有瘀紫，並且伴有皮下出血。
對於踝扭傷引起的血腫、不能走路的情況，最好到醫院拍個片子看看是不是有骨折、出血的情況，並且注意臥床休息。
氣腫和血腫的治療
氣腫可以針刺手三里或對應的痛點，同時轉動腳踝就能緩解，也可以局部艾灸，或者末端刺血。
血腫出血多，應禁止局部艾灸，可以通過冷敷減少出血量，也可以在腫的腳趾末端刺血，配合遠端艾灸足三里和太沖兩穴。
對於踝扭傷，一般可以針刺手三里和陽池附近的對應點，以及董氏奇穴的小節穴。
踝扭傷後一定要給予足夠重視，及時處理。正確的處理可以縮短傷病的維持時間，也防止後續習慣經崴腳的出現。
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