話說“生病起於過用”

某天，一個人閒來無事，在圖書館隨手翻看到一篇文章，講的是關於《黃帝內經》的啟示：一個人生病是起於過用自己的身體。想來確是如此，現在人之所以病越來越多，除了受外界環境影響外，更重要的還是由於自己很多的不良習慣，過用身體所致。如長期待在電腦旁、經常熬夜、飲食過度、思慮過度等等，還有成天蝸居在小空間裡，吸納各種汙濁的空氣，在內外因素的雙重夾擊下，人當然會生病啦。

其實，“生病起於過用”是中醫病因學的一個基本觀點，也是養生的重要思想觀點，出自於《黃帝內經》中的《素問·經脈別論》，它主要回答了一個問題，什麼情況下人會生病？那便是過用。顧名思義，過用，就是超過限度、過量使用。人體疾病的產生是由於內在或外界各種因素髮生異常變化，超過了人體的適應限度，損傷臟腑氣血導致的，簡單地說，就是與四時氣候變化異常、情志刺激太過、飲食失節、勞倦過度、藥物過用等因素密切相關。下面我們就更深入地瞭解一下“生病起於過用”這個觀點。

四季正常氣候變化是人賴以生存的重要條件，人與自然界關係密切，自然界四時氣候的變化會對人體產生相應的影響，因此中醫理論強調“天人合一”的整體觀。中醫通常所說的“六淫”就是對自然界四時氣候的異常變化的概括，“六”指“風、寒、暑、溼、燥、火”，而“淫”有“過多”“過甚”之意。故當人體感受六淫就會致病。

如某年春季氣候不如往年溫暖，甚至有些冷，人們易患傷寒或寒性的病證。這時可吃一些辛溫的食物，或服辛溫的藥物，如生薑、桂皮等。

相反，如果某年天氣提前轉暖，較往年明顯氣溫高，人們就容易患溫病或溫熱性病證。這時需食些涼性食物如苦瓜、薄荷、菊花等，治療時用辛涼或寒涼的藥物。

情緒是人本能的表現，人在與周圍事物或他人接觸的過程中，會表現出某種相應的情感，高興或悲傷，喜歡或討厭，驚喜或恐懼等。這些情感的表現，歸結起來就是中醫所說的七情，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。一般情況下，它們對人體健康影響不大，不會引起什麼疾病，但凡事都講究一個度，太過則會帶來不良後果。自然七情也不例外，若對人體的刺激過於強烈，超過正常限度，或者長期持續不斷地刺激，則會導致氣血不和、臟腑功能紊亂而產生疾病。

七情致病的特點之一就是會影響到相應臟腑的氣機，導致臟腑之氣的運行出現異常。如《素問·舉痛論》中說：過怒使人氣機上逆，過喜使人氣機緩散，過驚使人氣機散亂，過勞使人氣機消耗，過思使人氣機鬱結不舒。可見情志太過可傷及相應的臟腑，影響氣的正常運行而導致疾病產生。

千古流傳的“笑煞老牛，氣死金兀朮”便是個很好的例子，相傳南宋後期，金兀朮雖借奸臣秦檜之手處死了大元帥岳飛，但他對岳飛也有幾分憐惜，某年，金兀朮恰巧路過杭州，竟去岳墳祭拜，可誰知金兀朮在嶽元帥墳前被宋將牛皋重重地騎在身上壓垮於地，遭遇譏笑，這一來，金兀朮一急、二氣、三悔、四羞、五恨，百感交集、氣血衝頂、靈魂出竅，一命嗚呼！而牛皋見狀，一刺激、二興奮、三得意、四忘形、五大笑，喜極生變，魂飛九宵，竟活活笑死在金兀朮背上。

又如，音樂可以愉悅身心，但太過也有害，曾有一位歌廳的DJ（播放舞曲的唱片師）經常心悸、胸悶，夜晚安靜後恐懼易驚，原因是他在歌廳長期聽刺耳的音樂，導致精神散亂，情志失控，最終影響臟腑氣機而出現失眠。

不過話說回來，人與人之間的精神和心理素質都會有所差別，對刺激的耐受能力也不一樣，表現自然有所不同。總之，不管在什麼情況下，都要心平氣和，避免過激的情緒。

民以食為天，水谷飲食是人類生存的必要條件，對人體健康非常重要。但若暴飲暴食、飢飽失常，或五味偏嗜、飲食不節，都會造成“過用”，最終引發疾病。不同的食物具有不同的性味，酸、苦、甘、辛、鹹，各有所偏。而《靈樞•五味》說：“五味各走其所喜”，意思是五味分別與五臟有一定的親和性；同時指出，五味入於口，“各有所走，各有所病”。過食辛味損傷肺氣，過甜影響脾的運化功能，過鹹傷及腎臟，過酸影響肝的疏洩，過苦又傷及心氣。

有一位家庭主婦照顧家人十分盡心，餐餐都會做許多豐盛的菜餚，但家人又常吃不完，主婦覺得把多餘的食物留到下餐不新鮮，扔了呢既可惜又浪費，只好自己多吃點，長此以往，主婦不但胖了，還經常胸悶、背痛、噯氣，有時還反酸水。這就是過飽飲食損傷了她的脾胃，胃病出來了。提示飲食應當有節制，不可過貪飽食，也不可過貪五味，應均衡飲食、營養合理，這樣才有助於增強機體的免疫力。

隨著現代人社會工作節奏的加快，勞逸過度對人體健康的影響越來越明顯，發病情況日趨嚴重，儼然成為了現代人生病的一個重要病因。有一個詞叫“過勞死”，源自日本，它並不是什麼臨床醫學病名，而屬社會醫學範疇。日本將其定義為“由於過度的工作負擔，導致高血壓等基礎性疾病惡化，進而引起腦血管或心血管疾病等急性循環器官障礙，使患者死亡。”在實際生活中，“過勞死”的案例比比皆是，我們也時常聽到有人因過勞而猝死。

勞有兩層意思，一勞身，二勞心；逸則指安逸。《內經》認為無論過勞或過逸，都不利於健康，甚至會生病。如看東西久了，易傷血；臥床久了，傷氣；坐得太多，傷肉；站得太累，傷骨；走得太多，傷筋。相反，不參加適當的體力勞動和體育鍛煉，以及腦力上的鬆懈也會生病，諸如氣機不暢，脾胃功能呆滯，心肺氣血運行不暢，可見食少，胸悶腹脹，精神不振，肌肉鬆軟，形體虛胖等。另外，過度安逸會使人精神懶散，意志消沉，產生失意和寂寞感，易致七情內傷之病。總之，作息無常，違背勞逸結合、弛張有度的正常生活規律，可擾亂人體臟腑功能及氣血運行的正常規律，引起人身體或情志方面的疾病。

醫生用藥，旨在治病。用之得當，能起沉痾；用之不當，反成病因。老話說得好，“是藥三分毒”，意指任何藥物，對人體都有一定的毒副作用，在用藥時應掌握好劑量和使用週期，切不可大劑量或長期使用。但現在，不僅是醫生給我們用藥，我們自己也給自己用藥，有事沒事都在補。最尋常不過的例子就是有些人濫服參術膏（人參、白朮），剛開始吃覺得有效，但時間長了，出現頭暈、心慌、煩躁難眠的症狀，其實這就是補過了頭而生病了。另外，家裡常用的拔罐、針灸、按摩等，過用也會對身體造成影響或傷害。

總而言之，只要是超越人體正常適應範圍，致使人身體、心理遭受破壞的各種因素，均屬於“過用”。在日常生活中，只要努力養成良好的生活、工作、飲食習慣，調整好心態，順應四時氣候變化以及正確用藥，拒絕過用，便可以降低疾病的發生率，擁有一個強健的身體。